Будь-хто може захворіти на мігрень у будь-який час. Хоча існує багато причин, які можуть викликати головний біль, найпоширенішою є стрес. Що може бути більш стресовим, ніж велике робоче навантаження, затори на дорогах, дедлайни і так далі? Чи страждаєте ви від головного болю останнім часом, чи ви просто його жертва? Чи страждаєте ви від головного болю?
Причини
Головний біль зазвичай є наслідком стресу для організму. Стрес викликає скорочення м'язів шиї та голови. Це напруження і викликає головний біль. Мігрень також може бути викликана стресом, який може призвести до неприродного розширення кровоносних судин. Деяких людей головний біль дуже турбує, хоча він рідко триває довго, особливо якщо він виникає у вирішальний момент.
Що робити?
Ось кілька способів полегшити головний біль.
- Імбир пригнічує синтез простагландинів, які допомагають боротися з мігренню. Імбир також може допомогти при нудоті, яка часто асоціюється з мігренню. Закип'ятіть трохи води і додайте шматочки імбиру. Накрийте каструлю кришкою і залиште на 30 хвилин.
- Нанесіть кілька крапель олії розмарину або чебрецю на палець. Залиште на кілька хвилин. Карвакрол, який міститься в олії розмарину та чебрецю, інгібує ЦОГІ, фермент, що відповідає за біль і запалення. Дозвольте собі відпочити від тиску напруженого графіку. Це необхідно, щоб зменшити напругу, яка може викликати головний біль.
- Ромашковий чай містить сполуку, яка може допомогти вам розслабитися і полегшити біль. Покладіть пакетик чаю в чашку з окропом. Накрийте його кришкою на 10 хвилин. Ви можете додати до чаю мед або підсолоджувач і насолоджуватися ним у тихому місці.
- Деякі фітотерапевти стверджують, що тепла вода може бути використана для заспокоєння головного болю. Тепла вода змусить кров приливати до ніг, зменшуючи напругу в кровоносних судинах голови.
- Ви також можете додати до масажу ароматерапевтичний ефект за допомогою декількох крапель лавандової або м'ятної олії.
- Низький рівень магнію може спричинити мігрень. Щоб запобігти головним болям, переконайтеся, що ви приймаєте 400 мг магнію щодня.