Лише 1% населення ніколи в житті не відчують головного болю. Близько 90% людей відчувають принаймні один головний біль на рік. 16-17% з них страждають від мігрені в певний період свого життя. Мігрень є поширеним захворюванням, від якого страждають 30 мільйонів американців, причому понад три чверті з них - жінки. Люди часто плутають головний біль з мігренню, оскільки головний біль є дуже поширеним явищем. Багато хто помилково вважає, що мігрень - це синусовий головний біль або головний біль напруги.
Судинні мігрені
Мігрень - це насправді судинний головний біль. Їх часто помилково діагностують як синусові головні болі або головні болі напруги. Для лікування мігрені зазвичай використовують ліки, що відпускаються за рецептом. Що робити, якщо ви не хочете приймати ліки або наркотики? Багатьом людям, які страждають від мігрені, важко зупинити її, якщо вона вже почалася. Альтернативні та природні методи лікування мігрені стають все більш популярними. Вони зазвичай дешевші і не мають побічних ефектів. Існує багато методів лікування мігрені. Однак існує багато тригерів, які можуть їх викликати. Різні методи лікування працюють для різних людей. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
Лікування
Існує багато варіантів полегшення мігрені, окрім медикаментозного лікування, наприклад, біологічний зворотний зв'язок, мануальна терапія, масаж, техніки релаксації або зміна раціону харчування. Однією з найпоширеніших форм природного полегшення головного болю є хіропрактика.
- Хіропрактика виправляє викривлення хребта, які можуть призвести до головного болю. Це стосується і головного болю при мігрені. Лікування мануальною терапією може запобігти появі мігрені та зменшити симптоми мігрені, яка вже почалася. Хіропрактичні вправи можуть полегшити мігрень і головний біль без необхідності використання ліків або інших інвазивних медичних методів.
- Біологічний зворотний зв'язок - ще один альтернативний метод лікування мігрені. Біологічний зворотний зв'язок - це метод навчання, який допомагає людині розвинути самоконтроль над своєю вегетативною та мимовільною нервовою системою. Біологічний зворотний зв'язок допомагає контролювати частоту серцевих скорочень, кров'яний тиск і температуру шкіри. Він також допомагає розслабити м'язи. М'язова напруга, особливо в шиї, є однією з багатьох причин мігрені та головного болю. Першим кроком у біологічному зворотному зв'язку є використання обладнання для вимірювання вихідної активності вегетативної нервової системи. Ці системи можуть контролюватися користувачем для зниження частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, розслаблення м'язів і регулювання температури шкіри. Ці техніки настільки прості в освоєнні, що обладнання для біологічного зворотного зв'язку не є необхідним. Досягти бажаного ефекту можна в будь-який момент. Техніки біологічного зворотного зв'язку можна використовувати для зменшення м'язового напруження, яке може призвести до головного болю при мігрені.
- Стрес часто може викликати м'язову напругу, яка може призвести до головного болю при мігрені. Щоб полегшити головний біль напруги, необхідно позбутися стресу. Медитація, йога і масажна терапія - чудові варіанти для зняття напруги і полегшення головного болю при мігрені. Ви також можете зменшити напругу, приймаючи ванну для рук, лягаючи на затемнений диван і прикладаючи лід або холодний компрес до потилиці біля основи шиї.
Висновок
Це все чудові способи зменшити головний біль напруги. Ваша дієта може бути винна в тому, що мігрень виникає не через стрес, проблеми з хребтом, м'язову напругу або перенапруження. Деякі продукти, такі як алкоголь, сіль, сир, горіхи, кофеїн, боби, шоколад, цибуля та деякі харчові добавки, можуть спровокувати мігрень. Елімінаційна дієта - найкращий спосіб визначити, чи може мігрень бути викликана харчовою чутливістю. Дізнавшись, які продукти викликають у вас мігрень, ви зможете уникати їх і не допустити їх повторення.
Природні засоби від головного болю та мігрені набагато дешевші, ніж ліки, що відпускаються за рецептом. Сучасна медицина не знайшла іншого способу лікування мігрені чи головного болю, окрім медикаментозного. Іноді вони можуть мати побічні ефекти, а іноді виявляються неефективними. Альтернативні методи лікування є неінвазивними і більш ефективними для полегшення головного болю та мігрені. Вам не обов'язково приймати ліки, щоб полегшити головний біль при мігрені.