Замість глюкози організм спалює жир для отримання енергії, виробляючи кетони. Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Це дозволить організму швидше розщеплювати жири і допоможе метаболізувати кетони. Нещодавні дослідження показали, що у пацієнтів, які дотримуються кетогенної дієти, мігрень трапляється значно рідше. Це набагато більше, ніж при прийомі ліків від мігрені. Глутамат впливає як на хворих на епілепсію, так і на тих, хто страждає від мігрені.
Подивимось...
Протисудомні препарати, тобто ліки для лікування епілепсії, також блокують утворення глутамату. Ці препарати також можна використовувати для лікування мігрені. Кетогенній дієті лише сто років, але кетони використовували для запобігання судом щонайменше з 500 року до нашої ери. Я неодноразово заявляв, що оброблена їжа - це погана новина для тих, хто страждає на мігрень. Дієта, яка виключає перероблені продукти, така як кетогенна дієта, може бути хорошим способом контролювати симптоми мігрені.
Численні дослідження спростували міф про насичені жири. Кетогенна дієта багата на насичені жири, а також на інші корисні жири, які допомагають знизити рівень поганого холестерину і збільшити вироблення серотоніну та вітаміну D, що може допомогти запобігти мігрені.
Голод
Голод є основним тригером мігрені, так само як і ожиріння та надмірна вага. Дослідження показали, що ожиріння і збільшення ваги підвищують ризик виникнення мігрені на 81%. Кетони можуть зменшити відчуття голоду та проблеми з інсуліном, сприяти зниженню ваги, регулювати рівень глюкози в крові та контролювати інсулін. Додавання MCT або кокосової олії у свій раціон може призвести до втрати ваги і контролю рівня цукру. Як бачите, MCT і кокосова олія допоможуть вам впоратися з мігренню, зробивши вас більш задоволеними своїм харчуванням, більш енергійними, покращивши когнітивні функції та зменшивши кількість жиру.
Нещодавні дослідження показали, що тригери мігрені пов'язані з окислювальним стресом. У відповідь на ці висновки було розроблено нові ліки від мігрені. Він блокує вивільнення пептидів під час окислювального стресу. Препарат також блокує вивільнення глутамату, ще одного тригера мігрені. Однак не варто покладатися лише на ліки. Кетогенна дієта може допомогти вам в обох випадках. Це тому, що кетони можуть не тільки полегшити симптоми мігрені, але й усунути її першопричину. Дослідження показали, що MCT (олія тригліцеридів середнього ланцюга) корисна для пацієнтів з хворобою Альцгеймера, особливо для відновлення пам'яті. Як і у випадку з хворобою Альцгеймера, у людей, які страждають на мігрень, спостерігається ураження білої речовини мозку.
Висновок
Обидва захворювання були вивчені, і було показано, що кетони можуть сприяти підвищенню метаболізму мозку, навіть за наявності непереносимості глюкози або оксидативного стресу. Щоб функціонувати і виживати, наші тіла і мозок потребують глюкози та/або кетонів. Наші тіла зберігають приблизно 24 години цукру, але без кетонів ми б усі померли від гіпоглікемії. Наш організм перебуває у стані здорового кетозу, коли він синтезує кетони з жиру.