Hastalığın hafif semptomları nedeniyle baş ağrıları sıklıkla görülür. Baş ağrılarının 70%'sinden kas gerginliği sorumludur. Ancak baş ağrıları göz ardı edilmemelidir, özellikle de işinizi kaybetmenize neden oluyorsa. Baş ağrısına ne sebep olabilir? Evet, işinizden ya da patronunuzdan dolayı başınızda bir sıkıntı hissetmeniz mümkündür. Strese veya gerginliğe neden olan her şey baş ağrısı veya migren olma olasılığını artırabilir. Fonksiyonel baş ağrıları veya gerilim baş ağrıları duygusal gerginlikten kaynaklanan baş ağrılarına verilen isimlerdir.
Baş Ağrıları
Baş ağrıları boyunda sertlik ve gerginliğe neden olabilir. Hafif masajlar baş ağrılarını azaltabilse de, sorun bir süre sonra geri dönecektir. Hava sıcaklığındaki bir artış genellikle migren veya kilo problemleri gibi baş ağrılarına yol açabilir. Yapılan bir araştırma, katılımcıların yüzde 7,5'inin sıcaklık yüksek olduğunda baş ağrısı yaşadığını ortaya koymuştur. 3. Parfüm çok güçlü. Parfüm kokuları yüzünden başınızın döndüğü oluyor mu? Başınızın dönmesine genellikle güçlü aromalar ve hatta güzel kokular neden olur.
Uzmanlar güçlü kokuların sinir sistemini uyardığından şüpheleniyor. Baş zonklaması parfüm, çiçek ve kir tarafından da tetiklenebilir. Saçlarımıza nasıl davrandığımız, nasıl hissettirdiği üzerinde etkili olabilir. Çok sıkı saçlar baş dokusunun gerilmesine ve baş ağrısının tetiklenmesine neden olabilir. Aynı etkiye sıkı bir şapka, toka veya saç bandı da neden olabilir. Baş ağrılarına seks gibi aşırı ağır sporlar da neden olabilir.
Egzersiz
Çok sık egzersiz yapmak boyunda ve kan damarlarında şişme ve depresyona neden olabilir. Sık sık migrene maruz kalan kişiler spor veya seks nedeniyle baş ağrısı çekecektir. Boyun ve baş kaslarında strese neden olabilecek tek şey spor değildir. Baş ağrıları kötü vücut duruşu ve günlük alışkanlıklardan da kaynaklanabilir. Omuzlarınız aşağıda oturmak, desteklememek, bilgisayar monitörünü çok yüksek veya alçaksa taramak ve telefonu kulağınız, omzunuz ve yanağınız arasına sıkıştırmak basit bir alışkanlıktır. Son zamanlarda baş ağrılarınız varsa her gün duruşunuzu değiştirmenin zamanı geldi. Çedar, mavi peynir ve mozzarella gibi peynirler migreni tetikleyebilir.
Tiramin, işlenmiş bir protein formudur ve migreni tetikleyen peynirlerde bulunur. Tiramin, daha uzun süre işlenen yiyecek ve içeceklerde daha yoğun olarak bulunur. Tiramin kırmızı şarap ve likörde bulunabilir. Alkol içeren içecekler beyne giden kan akışını artırarak baş dönmesine neden olabilir. Baş ağrıları boş bir mideden kaynaklanabilir. Boş mide baş dönmesine neden olabilir ve ayrıca kan şekerini düşürerek halsizliğe yol açabilir.
Dengeli Beslenme
Öğle yemeğinizde dengeli beslenerek bu durumun önüne geçebilirsiniz. Boş midenizi doldurmak için çikolata gibi tatlı yiyeceklerden kaçının. Tatlı yiyeceklerden alınan şeker kan şekerini yükseltebilir ve daha da düşmesine neden olabilir. Sigara içmek sadece baş ağrısına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda pasif içicilerin de baş ağrısına neden olur. Nikotin beyne giden kan damarlarının daralmasına ve beyne giden kan akışının azalmasına neden olabilir. Kahve içenler sık sık baş ağrısı çekenlerdir. Kafein zaman zaman onun düşmanı olabilir. Hatta bazı baş ağrısı ilaçları kafein içerir. Ancak kafein de baş ağrısına neden olabilir.