Milyonlarca Amerikalı migrenden muzdariptir. Migren, başın bir veya iki tarafında şiddetli baş ağrılarına neden olan nörolojik bir durumdur. Genellikle gözlerinizden yayılır. Migren çok zayıflatıcı olabilir. Çarpıcı ağrı, bulantı, kusma ve baş dönmesi hissedersiniz.
Dikkate alın
Migren atakları bazı insanlar için yataktan kalkmayı zorlaştırabilir. Migren ataklarını hafifletmek için evde tedavi yöntemlerini kullanabilirsiniz. Dondurulmuş havlu migren için bir ev tedavisidir. Bir havluyu beş dakika boyunca dondurucuya koyun. Havlu donduktan sonra başınızın etrafına sarın. Bu, şiddetli ağrıyı hafifletecektir.
Masaj migren için bir başka ev ilacıdır. Ağrıyı hafifletmek için karanlık bir odada kafa derinize ve başınıza masaj yapın. Saç derinize ve alnınıza parmaklarınızla da masaj yapabilirsiniz. Aromaterapi. Aromaterapi herkes için uygun olmayabilir, ancak migren hastaları için rahatlama sağlayabilir.
Aromaterapi
Aromaterapi ve uçucu yağlar stres, gerginlik ve migreni hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane ve lavanta migrene yardımcı olabilecek iki yaygın uçucu yağdır. Zencefil, anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle migren için iyi bir ev ilacıdır. Kan damarlarını rahatlatır ve dolaşımı iyileştirir. Migren atakları, hafifçe pişirilmiş taze zencefil veya kurutulmuş zencefil tozu kullanılarak önlenebilir ve hafifletilebilir.
Bol miktarda su için. Migren de uygun hidrasyon ile tedavi edilebilir. Dehidrasyon bazen baş ağrısına neden olabilir. Bu yüzden bol su içmek çok önemlidir. Günlük 8 bardak su tavsiye edilir. Tetikleyicinizi tanıyın.
Tetikleyiciler
Farklı tetikleyiciler migren ataklarına neden olabilir. Bazı insanlar belirli yiyecekleri yedikten sonra veya çok fazla stres altında olduklarında migren atakları yaşarlar. Evde migren ataklarını önlemek için tetikleyicilerinizin farkında olmanız ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenmeniz gerekir. Ne yaptığınız, ne yediğiniz ve ne giydiğiniz de dahil olmak üzere tüm faaliyetlerinizin kaydını tutun.
Migren atakları yaşamadan önce. Bu, tetikleyicilerinizi belirlemenize ve gelecekteki atakları önlemenize yardımcı olacaktır. Ev ilaçları tüm migren atakları için her zaman etkili değildir. Migren için ev ilaçlarından hiçbiri işe yaramazsa, doktorunuza danışmalısınız. Her şeyi denediyseniz ancak hala rahatlamadıysanız, gelecekteki migren ataklarını önlemek için yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz. Yaşam tarzınızı değiştirerek migreni tedavi edebilirsiniz.