İnsanlar zayıflatıcı, zonklayıcı baş ağrısı veya bunun hayatlarında yol açabileceği tahribatla uğraşmak zorunda kalmamalıdır. İnsanlar ilk belirtileri hissettiklerinde paniğe kapılırlar, tam gelişmiş bir ataktan önce sadece birkaç gün olduğunu bilirler. İnsanlar rahatlamak için büyük ölçüde ilaçlara güvenirler. Ancak bunlar etkili olabilir ya da olmayabilir. Migren ataklarını hafifletmek veya önlemek için birçok seçenek mevcuttur. Bu tedaviler hem güvenli hem de etkili olabilir ve potansiyel olarak tehlikeli ağrı kesicilerin kullanılmasını gerektirmez.
Stres Faktörü
Birçok migren hastası stresten etkilenir. Stresi azaltarak migren ataklarının yoğunluğunu azaltmak ve stresi azaltmak mümkündür. Migren ağrısı, stres düzeylerini azaltmak için yapabileceğiniz herhangi bir şeyle hafifletilebilir. Migrene neden olabilecek bir diğer şey de baş ağrısı tetikleyicileridir. Bu tetikleyiciler gıdalar, gıda katkı maddeleri veya şeker ikameleri, kimyasallar, stres ve daha birçok şey olabilir. Bir kişinin kafeinden baş ağrısı çekmesi önemli değildir.
Her insan farklıdır ve bir kişiyi etkileyen şey diğerini etkilemeyebilir. Bir meslektaşınızın migren tetikleyicilerine sahip olması, sizde de olacağı anlamına gelmez. Bazı insanlar migren tetikleyicilerini tanımlamakta zorluk çekebilir.
Kafein
Bir kişi kafein içtikten sonra baş ağrısı yaşamayabilirken, başka bir kişi kafein içtikten sonra baş ağrısı yaşayabilir. Kafeinin tetikleyici olup olmadığını belirlemek zor olabilir. Bazen tetikler, bazen de tetiklemez. Bazı insanlar kafein tükettikten sonra migren yaşayabilirken, aynı anda migren yaşamaları yaygın değildir. Bazen, stresli ve rahat değillerse, kafein tükettikten sonra migren yaşamayabilirler.
Bir atağa neden olan tek bir tetikleyici değil, semptomların bir kombinasyonu olabilir. Baş ağrısı günlüğü, baş ağrısı tetikleyicilerini belirlemenin harika bir yoludur.
Sonuç
Migren atağı stres, kafein ve diğer faktörler tarafından tetiklenebilir. Bunlar arasında egzersiz, gıda koruyucuları ve alerjenlerin yanı sıra diğer tetikleyiciler de yer alır. Baş ağrılarınızın nedenini belirlemek zor olabilir, ancak biraz çaba ile bu mümkündür. Temel neden belirlendikten sonra baş ağrılarının çoğu önlenebilir veya ortadan kaldırılabilir. Nedeni tespit edilemese bile migreni tedavi etmek için kullanılabilecek etkili doğal tedaviler vardır.