Baş ağrısı, neredeyse herkesin hayatı boyunca en az bir kez yaşadığı yaygın bir durumdur. Birçok baş ağrısı türü vardır, ancak küme baş ağrıları en yaygın ve ağrılı olanlarıdır. Küme baş ağrıları, belirli bir süre boyunca tekrarlanan döngüler halinde ortaya çıktıkları için bu şekilde adlandırılır. Her kişinin döngüsü farklılık gösterebilir. Küme baş ağrısı 40 dakikaya kadar sürebilen şiddetli, yoğun, zayıflatıcı bir ağrıdır. Ayrıca herhangi bir rahatlama olmaksızın saatlerce sürebilir. Küme baş ağrıları için bir tedavi olmamasına rağmen, yoğunluğu azaltmanın ve sık atakları önlemenin yolları vardır. Baş ağrılarının ciddi bir sorunun işareti olmadığını anlamak önemlidir.

Kök Nedenler

Tedavi etmeden önce küme baş ağrısının temel nedenini belirlemek önemlidir. Küme baş ağrılarının tedavisi zordur çünkü aniden ve kısa süreli olarak ortaya çıkabilirler. Bilim insanları bu baş ağrıları için bazı etkili tedaviler keşfetmişlerdir. Reçeteli ilaçlar reçetesiz ilaçlardan daha etkili olabilir. Ancak, ilaçlar küme baş ağrıları için kalıcı rahatlama sağlamayabilir. Tedavi edilemeyen yan etkiler de uzun süreli ilaç alımından kaynaklanabilir. İlaç tedavisinin küme ağrısını dindirmede başarısız olması durumunda ameliyat da bir seçenektir.

Hasta ameliyat olarak ağrıya neden olan sinirden kurtulabilir. Bu tür tedavi yöntemleri duyu kaybına ve kasların zayıflamasına yol açabilir. Doktorlar ayrıca sinir bloğu da önermektedir. Başınızın arkasındaki sinir, uyuşturucu bir madde ile tedavi edilir. Bu, sinir yolunun ağrı sinyallerini iletmesini engeller. Bu sinir blokajı ağrıyı geçici olarak dindirse de kalıcı bir çözüm değildir.

Oksijen

Orta şiddetteki ağrılarda 100% saf oksijen solumak en iyi tedavi seçeneğidir. Bu sadece doktor gözetiminde yapılmalıdır. Etkili, güvenli ve ekonomik bir tedavi yöntemidir. Ancak oksijen tüplerini yanınızda taşımak zor ve zaman alıcıdır, bu nedenle bu yöntem en iyi seçenek olmayabilir. Tedavi etmeden önce küme ağrısının temel nedenlerini anlamak önemlidir. Kök nedenlere bağlı olarak uygun bir tedavi yöntemi seçilebilir. Küme baş ağrısı kalıcı olarak tedavi edilemez, ancak uygun akut tedaviler ve önleyici yöntemlerle geçici olarak tedavi edilebilir. Küme baş ağrıları dayanılamayacak kadar şiddetli olabilir, bu nedenle doğru yöntemlerle tedavi edilmesi önemlidir.

Küme Baş Ağrıları

Migren çok şiddetli olabilir, ancak küme baş ağrıları durumu daha da kötüleştirebilir. Küme baş ağrıları, beş dakikadan üç saate kadar sürebilen ani, son derece ağrılı atakları nedeniyle "intihar baş ağrıları" olarak da adlandırılabilir. Küme baş ağrıları geceleri de ortaya çıkabilir ve sizi şiddetli ağrıyla uyandırabilir. Ağrı genellikle gözün arkasında veya üzerinde tek taraflıdır ve göz kapağı düşmesi, göz bebeği değişiklikleri ve tıkanıklık gibi diğer semptomlarla birlikte görülebilir. Küme baş ağrıları migren değildir, ancak her ikisi de vasküler baş ağrılarıdır. Diğer baş ağrısı türleri arasında miyojenik/musküler, traksiyon ve inflamatuar yer alır.

Bunlar daha az ağrılıdır. Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, küme baş ağrıları ve migrenin kan damarlarının genişlemesinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Beyin ağrı hissetmese de arterlerin şişmesi buna neden olabilir. Genişleyen kan damarları trigeminal sinir sistemi üzerinde baskıya neden olabilir. Küme baş ağrıları genellikle her gün aynı saatte yaşanır, bu nedenle hipotalamus anormalliğinden kaynaklanmaları mümkündür. Hipotalamus biyolojik saatimizi kontrol etmekten sorumludur.

Tedaviler

Arterleri daraltan tedaviler migreni tekrar rahatlatabilir, ancak bu amaçla kullanılan Parasetamol, Aspirin ve İbuprofen gibi en yaygın ağrı kesicilerin küme baş ağrıları üzerinde etkisi yoktur. Sumatriptan, zolmitriptan gibi triptanlar ve fentanil gibi daha yeni ilaçlar daha etkili olsa da, küme baş ağrıları o kadar hızlı gerçekleşebilir ki herhangi bir oral tedavi etkili olmayacaktır. Küme baş ağrıları enjeksiyonlarla hızlı bir şekilde tedavi edilebilir. Oksijen tedavisi hızlı ve etkili bir tedavidir.

Küme baş ağrıları hemen saf oksijen solunarak durdurulabilir. Oksijen mevcut değilse güçlü egzersiz de benzer etkilere sahip olabilir. Migren ve küme baş ağrıları arasında başka farklılıklar da vardır. Küme baş ağrıları kadınlarda erkeklerden daha sık görülürken, migren kadınlarda daha sık görülür.

Auralar

Migrene aura adı verilen ve migrenden önce ortaya çıkan nörolojik bir bozukluk da eşlik edebilir. Bu, görme bozukluklarını veya ellerde ya da kollarda gıdıklanma hissini içerebilir. Bazen migren tek başına auradan kaynaklanabilir. Migrende rahatlamak yardımcı olabilir. Ancak küme baş ağrılarında yoğun egzersiz rahatlama sağlayabilir. Gevşeme ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Migrenler saatlerce veya günlerce sürebilirken, küme baş ağrıları şiddetli olabilir ve haftalarca veya aylarca süren migrenlere neden olabilir. En iyi tedaviyi bulmak için doktorunuza danışmalısınız. Küme baş ağrıları migrenden daha zor olabilir.

İlaçların aşırı kullanımı, bazen orijinalinden daha kötü olabilen rebound baş ağrılarına neden olabilir. Bugün yaşadığımız ağrı yarın daha kötü olabilir. Baş ağrılarını hafifletmek için ilaç gerektirmeyen birçok doğal yöntem vardır. Bunların hepsi denemeye değer.

Doğal Çözümler

• Bitkisel bir ayak banyosu ayaklarınızı yatıştırabilir ve size rahatlama hissi verebilir. Büyük bir plastik kapta, bir çay kaşığı toz hardal veya zencefili çok sıcak suyla karıştırın. Isıyı korumak için ayaklarınızı suyun içine yerleştirin ve üstünü bir havluyla örtün. Rahat bir sandalyede dinlenin ve derin bir nefes alın. Yaklaşık 15 dakika boyunca rahatlayın.
• Doğal, organik elma sirkesi için. Bazen baş ağrıları, 8-10 ons su ve bir kaşık balla karıştırılmış bir çorba kaşığı elma sirkesi içerek giderilebilir.
• Boynunuzun altına bir buz torbası ve ayaklarınızın üstüne bir sıcak içecek şişesi yerleştirebilirsiniz. Bazen boynunuzu soğutup ayaklarınızı ısıtarak ağrıyı durdurabilirsiniz. Bu, kan akışını başınızdan ayaklarınıza yönlendirmenin bir yoludur.
• Akupresür vücudunuzun her yerinde iyileşmeyi destekler. Meridyenler olarak bilinen enerji kanallarını uyarır. Akupresür, parmak uçlarını sonda olarak kullanır ve baş ağrıları için büyük rahatlama sağlayabilir. İşte baş ağrısını hafifletmenin bir yolu. Bir elinizle kafatasınızın tabanındaki girintiye bastırın. Diğer elinizle başparmağınızı ve işaret parmağınızı göz çukurunun üst koridorlarına bastırın. Burun köprünüzde buluşacaklardır. İlk başta hafifçe bastırın. Yaklaşık 30-45 saniye boyunca daha sert bastırın.
• Biberiye, lavanta ve papatya gibi uçucu yağlarla da doğal baş ağrısı giderme mümkün olabilir. Hızlı rahatlama için en çok ağrıyan bölgeye bir damla yağ sürün. Bu az miktarda yağ, bitkinin özünü çıkarmak için yeterli olmalıdır.
• Parmak uçlarınızla kafatasınızın üst kısmını aşağı doğru itin. Bu, gerilim tipi baş ağrılarını ve baskıyı hafifletecektir. Derin nefes alırken bölgeye arka arkaya üç kez 30 saniye boyunca bastırmaya devam edin.
• Selamlama tarzında, sol ellerinizin baş ve işaret parmaklarını sıkıca bir arada tutun. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki çıkıntıya dikkat edin. Sağ başparmağınıza ve işaret parmağınıza sağ işaret parmağınızla baskı uygulayın. Yaklaşık 45 saniye boyunca pozisyonunuzu koruyun.
• Mıknatıslı bir kolye bazı insanlar için baş ağrılarına doğal bir rahatlama sağlayabilir. Bu mıknatıslı kolyeler birçok sağlıklı gıda dükkanından satın alınabilir.
• Bu teknik hem işaret hem de yüzük parmağınızı gerektirir. İşaret parmağınız kulağınızın alt kısmına, çene ile kulak arasına yerleştirilmelidir. Yüzüğünüzü şakağınıza yerleştirin, ancak çok ince olmasın. Yaklaşık 30-45 saniye boyunca orta derecede basınç uygulayın.

Sonuç

Bu kendi kendine yardım ipuçları baş ağrısının nedenini ele almaz ve nihai çözüm olmaları amaçlanmamıştır. Sıkıştığınızda veya acil bir rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda bu ipuçları yardımcı olabilir. Garantili olmamakla birlikte, bu yöntemlerin birçok insan için doğal baş ağrısı rahatlaması sağladığı kanıtlanmıştır. Bu yöntemler size çok pahalıya mal olmayacağından denemeye değer olabilir.