Çocuklar okula geri döndü ve yarısı bir çeşit grip veya soğuk algınlığı ile geri dönmüş gibi görünüyor! Soğuk algınlığı ile grip arasındaki fark nedir ve çocukların hastalanma riskini azaltmak için ne yapabilirsiniz? Soğuk algınlığı gribe kıyasla daha hafif semptomlar gösterir ve daha çok burun akıntısı veya tıkanıklığı gibi görünürken, grip vücut ağrıları, yüksek ateş, aşırı yorgunluk ve kuru öksürük ile daha yoğun olma eğilimindedir.
Not alın
- Hasta olan veya hasta olabilecek kişilerle yakın temastan kaçının.
- Gözlerinizle, ağzınızla veya burnunuzla doğrudan temastan kaçının.
- Öksürürken veya hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
- Ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
- Hastaysanız evde kalın.
- İyi sağlık alışkanlıkları edinin.
Biliyor muydunuz?
Soğuk algınlığı ve grip, kontamine su damlacıklarının solunum yoluyla lenf sistemine ve yemek yoluyla gastro-intestinal yönteme ulaşmasıyla mı yayılır? Bu da, enfekte olmuş bir kişi öksürür ya da hapşırırsa ve bu küçük su damlacıkları sizin nefes almanız ya da telefon gibi kontamine bir yüzeye dokunmanız ve ardından yüzünüzün burun ya da ağza yakın bölgelerine dokunmanız yoluyla kişisel olarak size ulaşırsa, enfeksiyon kapma riskinizin daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Bu nedenle öksürürken veya hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı kapatmanız ve ellerinizi düzenli olarak yıkamanız önemlidir. Böylece hem kendiniz hem de çevrenizdekiler için herhangi bir hastalığın yayılma riskini azaltmış olursunuz. Bana her zaman ellerimle ağzımı kapatmam öğretildi. Ancak bu, hastalığı ellerime bulaştırıyor ve tokalaşma sırasında ya da telefonu kullandığımda, kapı koluna dokunduğumda veya başka bir yüzeye dokunduğumda başka birine bulaşma olasılığını artırıyor. O zamandan beri dirsek bölgemde öksürerek veya hapşırarak ellerimi "temiz" bırakmanın daha hijyenik bir yolunu öğrendim.
Ellerini yıka
Ellerinizi düzenli olarak yıkamak, mikrop yaymanın yanı sıra mikrop kapmaktan da maksimum düzeyde korunmanızı sağlayacaktır. Kılavuz, ılık su ve sabun kullanmak, durulamadan önce 20 saniye boyunca ovmak/fırçalamak ve daha sonra atılacak temiz bir kağıt havluyla kurulamaktır. Umumi bir banyoda, çıkarken kapıyı açmak için ellerinizi kuruladığınız kağıt havluyu kullanmak idealdir (bir önceki kişinin geride ne bıraktığını asla bilemezsiniz!).
Hastayken evde kalmak iki şey yapar; birincisi virüsü başkalarına bulaştırma olasılığınızı azaltır, ikincisi ise dinlenmek için bir şansınız olur ve vücudunuza daha hızlı iyileşme ve iyileşme yeteneği kazandırır. AMA ve CDC, insanların kendilerini gripten daha iyi koruyabilmeleri için aşı olmalarını şiddetle tavsiye etmektedir. Benim sağlık pratiğimde, özellikle bağışıklık sisteminiz gerilmişse, geleneksel bir aşı yaptırdıktan sonra hastalanan hastaları duymak alışılmadık bir durum değildir.
Sonuç
Hasta olma riskinin yüksek olduğu makale aşısına ihtiyaç duymayan ya da aşı olması tavsiye edilmeyen gruplarda yer alan (bebekler, yaşlılar, bağışıklık sistemi baskılanmış olanlar ve yumurta ürünlerine alerjisi olanlar) kişiler ne yapmalıdır? İğne gerektirmeyen bu aşı, bağışıklık sistemine grip virüsüyle nasıl başa çıkacağını (hangi suşa yakalanabileceğinizi) hafifçe öğretir ve gözlemlere göre grip tipi semptomların iyileşmesinin yanı sıra önlenmesinde de çok etkili olduğu görülmüştür. En önemlisi hiçbir yan etkisi yoktur (aşı sonrası grip semptomları gibi) ve alerjisi olan kişiler için yumurta ürünü içermez! Bebeklerin yanı sıra yaşlılarda ve aradaki her yaşta kolayca tolere edildiği gösterilmiştir. Kişisel sağlık bakımınızla ilgili başka sorularınız varsa, doğal sağlık hizmeti sağlayıcınızla iletişime geçin.