Migren baş ağrılarını tetikleyebilecek pek çok şey ve bunları durdurmanın da bir o kadar yolu vardır. Bazı tedavi seçenekleri semptomları hafifletmek için tasarlanırken, diğerleri temel nedeni ele alır. En yaygın tedavi, semptomları tedavi etmektir. Bu genellikle ağrı kesiciler kullanılarak yapılır.
Hadi anlayalım
Bu, ağrı kesici alarak kendinize fayda mı yoksa zarar mı vereceğinizi asla bilemeyeceğiniz Rus Ruleti oynamak gibidir. Ağrı kesiciler aslında kronik baş ağrısı çekenlerin ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Aslında migren baş ağrılarını hafifletmek yerine semptomların şiddetini artırarak daha da kötüleştirirler. İşe yarasalar bile, bu geçicidir.
Sorunun temel nedenini tedavi etmiyorlar, sadece semptomları azaltmaya çalışıyorlar. Semptomları hafifletmenin birçok doğal yolu vardır. Bazıları belirli kişilerde işe yararken, bazıları diğerlerinde daha iyi sonuç verebilir. Doğal ağrı kesiciler tek seçenek değildir. Migreni tedavi etmek için kullanılabilecek birçok doğal tedavi vardır. Bu üç yöntem migren ağrısının geri gelmesini önlemek için kullanılabilir.
Unutmayın
Ayrıca migren ataklarına neden olabilecek sorunu da ele alırlar. Araştırmalar, migren hastalarının magnezyum seviyelerinin bu rahatsızlığı yaşamayanlara göre daha düşük olduğunu göstermiştir. Magnezyum seviyeniz düşükse magnezyum takviyeleri faydalı olabilir. Güvenlidir ve migren ağrısına yardımcı olabilir.
Bir vücutta nasıl eksiklik olabilir? Düşük magnezyum seviyelerine antibiyotikler ve diüretikler de dahil olmak üzere birçok ilaç neden olabilir. Alkol içmek de magnezyum seviyelerinde düşüşe neden olabilir. Düşük magnezyum seviyeleri düzensiz kalp atışına, uyku sorunlarına, bulantıya, kusmaya, baş dönmesine, anksiyeteye ve hatta iştah kaybına neden olabilir.
Dikkate alın
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız magnezyum seviyenizin çok düşük olma ihtimali yüksektir. Balık yağı olarak da bilinen Omega-3 yağ asidi, morina, somon, uskumru ve uskumru dahil olmak üzere birçok balık türünde bulunur. Normalde, balık yiyerek aldığınız balık yağı miktarı migren baş ağrısını hafifletmek için yeterli olmayacaktır.
Semptomları azaltmak için yeterli balık yağı almanın tek yolu takviyelerdir. En saf balık yağı olduğu için somon balığından elde edilen takviyeleri satın almak en iyisidir. Pestisit, toksik kimyasallar ve ağır metaller içermeyen 100% Omega-3 yağ asidi aldığınızdan emin olun. Araştırmalar akupunkturun migren için iyi bir ağrı kesici olduğunu göstermiştir. Ayrıca migrenin şiddetini ve sıklığını da azaltabilir. Ağrı kesiciler gibi yan etkilere neden olmazlar.
Son not
Akupunkturun nasıl çalıştığına dair üç teori vardır. Doğal olarak oluşan ağrı kesici ajanlar olan endorfinlerin salınmasına neden olur. Ayrıca "iyi hissettiren kimyasal" olarak bilinen serotonin üretimini de artırabilir. Ayrıca dolaşımı iyileştirerek ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Her üç doğal tedavinin de güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmıştır. Doğal tedavi seçenekleri migren baş ağrıları için iyi bir seçenektir. Sizin için en uygun olanı bulana kadar doğal tedavi yöntemleri denenebilir.