Naturlig lindring av huvudvärk?

Huvudvärk är verkligen ett vanligt klagomål hos de flesta människor. Det finns två former av huvudvärk: primär och sekundär huvudvärk, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk. Sekundär huvudvärk beror på en underliggande sjukdom som till exempel hjärntumör, skada eller infektion. Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen och drabbar kvinnor och män vid någon verklig tidpunkt i livet.

Orsaker

De flesta huvudvärksproblem utlöses av känslor, stress, miljö, mat och kemiska faktorer. Det finns olika receptfria läkemedel för behandling av huvudvärk. De botar dock inte riktigt huvudvärk och är därför inte utan oönskade effekter. Med tiden kan alla läkemedel förlora sin effekt om de tas ofta också. Naturliga alternativ till behandling av huvudvärk är lika effektiva när du lär dig orsaken till din huvudvärk bara. Men om du har problem med migrän, kluster eller någon annan allvarlig form av huvudvärk kanske naturliga huvudvärkmedel inte hjälper. Är några av de mest typiska naturliga huvudvärksmedlen här.

Vad ska man göra?

  • Ta ett varmt bad. Det varma vattnet hjälper verkligen till att lösa upp spända muskler och slappnar av i hela kroppen, vilket lindrar spänningshuvudvärk.
  • Jogging, simning och raska promenader förbättrar blodcirkulationen, frigör spänningar och slappnar av i systemet.
  • Många huvudvärksproblem beror på uttorkning, som i sin tur orsakar muskelkontraktion.
  • Vissa oljor som lavendel, pepparmint och eukalyptus kan lindra spänningshuvudvärk.
  • Akupunktur eller akupressur är verkligen en vanlig metod för att behandla stress eller kronisk huvudvärk.
  • Massage fungerar bra för att lindra muskelspänningar i huvudet, axlarna och nacken och minska stress. Det kan med fördel lindra spänningshuvudvärk hos några sociala personer.
  • Skapa regelbundna sömntider varje dag och få tillräckligt med sömn. Att sova mindre eller mycket kan också utlösa huvudvärk.
  • Sitt inte, ben och ligament.
  • Undvik starkt ljus om det ger dig huvudvärk. Att vistas i ett tillgängligt rum med reducerad belysning kan lindra huvudvärkssmärta.
  • Några vanliga misstänkta livsmedel är choklad, burgandy- eller merlotvin, ost och nötter.
  • Minska ditt koffeinintag, vilket innebär att du måste experimentera för att upptäcka vilka som passar dig bäst. Om du har återkommande huvudvärk eller om den är mycket smärtsam är det verkligen bäst att rådgöra med en läkare.

 

Var den här artikeln till hjälp?

Relaterade artiklar