Hur man övervinner depression för alltid?

När jag var yngre, kanske fyra, fem eller till och med sex år gammal, var jag vad många skulle kalla ett "okontrollerat barn". Det fanns alltid dramatik i min familj från ett eller annat håll, och alla som såg rätt kunde se att jag bara var en produkt av min omgivning. Innan, låt oss säga förändringen i min kropps "biokemi", hade jag aldrig haft några känslor av depression och jag hade ingen aning om vad ordet ens betydde.

Vad är det som händer?

Jag hade stora mängder energi och problem med ilska, men inte depression. Men när jag hade fått Ritalin och dess syster Clonidine (Catapres) utskrivet av en sådan "klok" läkare började jag uppleva upp- och nedgångar, jag gick från ilska till sorg, från livlig till slö, och detta varade i nästan sju decennier. Under denna tid sattes jag också på Dexamfetamin, som om du vet något om det så kan dess biverkningar vara depression och aggressivt beteende. Jag ser ibland tillbaka på min ungdom och skrattar åt hur vi gillar att bara täcka över saker och ting, som ett plåster, behandla symptomen och försumma orsaken. Jag rymde hemifrån när jag var elva år och hamnade hos min pappa, han var helt emot alla droger och stoppade dem i sin linda. Det fanns fortfarande andra problem men frågan är melankoli.

Depression

Depression är överdriven negativ självrannsakan, eller enklare uttryckt, att tänka på saker i det förflutna på ett negativt sätt och oroa sig för saker som kommer att hända senare. Det som händer härnäst är att man börjar få alla dessa känslor, hopplösheten, sorgsenheten, man börjar känna att man inte har någon energi osv. I årtionden har medicinen ansett att depression beror på kemisk obalans. Det är nu ett känt faktum att den kemiska obalansen är orsaken till depressionen, inte orsaken. Ändå är det av någon anledning så många som ännu inte har fattat detta tankesätt.

Varför tror du att majoriteten av de personer som tar antidepressiva läkemedel i en cykel återfaller i depression efter att de har slutat med dem? Man skulle kunna säga att eftersom de slutade ta det som skapade en balans av kemikalier i hjärnan, återkom obalansen och melankolin kom tillbaka. Man skulle kunna säga att de blev beroende av läkemedlet. Man skulle kunna säga att de behöver fortsatt behandling för att förebygga symtom.

Man skulle kunna säga att eftersom läkarna bara behandlade symptomen, inte orsaken, kunde man säga att när medicinen upphörde, så började det som orsakade symptomen (negativt tänkande om det förflutna, det nuvarande och framtiden) att verka med full kraft igen och fick dem att gå in i ett ännu djupare tillstånd av melankoli än tidigare. Du kan välja vad du tror är rätt, men vad jag förstår från mitt liv och från att ofta arbeta med kunder är följande: Först måste vi hjälpa dem att ändra hur de tänker (kognitivt), sedan måste vi hjälpa dem med vad de gör (beteende) och vi måste vara lösningsorienterade, inte problemorienterade, Enkelt, eller hur?

Kognitiv terapi

Hur vi tror är den första avgörande faktorn. Minns du hur jag sa att överdrivet negativt boende orsakar depression? Tja, för någon som befinner sig i ett tillstånd av melankoli är det helt kontraproduktivt att låta dem få tillgång till alla saker i sitt liv som kan orsaka depressionen. Detta gör att kunden blir ännu mer olycklig, de uppehåller sig vid saker på ett negativt sätt som de inte behöver gå och betala för att leva, det är därför som människor som går till konventionella helare åker därifrån och känner sig sämre än när de kom dit.

Det är hur vi uppfattar världen som skapar mening för oss, och alla uppfattar världen på olika sätt, baserat på livserfarenheter, värderingar, övertygelser osv. För någon som är deprimerad måste vi först lära dem hur de kan ändra hur de uppfattar världen och nyckeln är språket. För att korrekt förstå depression vill man förstå att vi egentligen inte speglar verkligheten, vi tolkar den så. Det är därför två personer kan observera exakt samma händelse och ge olika beskrivningar av den. Det är vår uppfattning som skapar mening, och det är den mening vi ger saker och ting som påverkar våra känslor. Oavsett vilken fråga du ställer dig själv kommer du att hitta ett svar, det svaret kommer att ge dig en positiv eller negativ känsla.

Den här guiden har blivit för stor så jag måste fatta mig kort, så du vill bli medveten om de saker du gör eftersom du kanske är den mest positiva personen på jorden, men om dina beteenden inte är så stödjande som de skulle kunna vara så kommer du att upptäcka att du befinner dig på platser där du inte vill vara. Depression är enligt min mening helt enkelt ett beteende, något som vi har lärt oss att göra. Visste du att i Australien får över 100 000 barn årligen diagnosen depression? Det häpnadsväckande är att vissa barn är så unga som fem år. Hur i all världen kan det vara möjligt? När jag funderade över det var det enda logiska svaret att det är något de har lärt sig av sin omgivning, barn är som svampar, om det alltid finns spänningar och konflikter i hemmet så kommer de att konsumera allt detta. Ur beteendeterapeutisk synvinkel kan allt som kan läras in läras upp, inom NLP - vi ändrar beteendet omedelbart.

Lösningsbaserad terapi

Interpersonell terapi - fokusera på det du behöver, inte på det du inte behöver, och lära dig att relatera på ett bättre sätt. Detta tror jag är en stor sak; det verkar som om vi är förbundna att koncentrera vår uppmärksamhet på allt som går fel i världen. Du skulle förmodligen inte vara perfekt? Ni kommer förmodligen att titta på det, för det är chockerande och det fångar er uppmärksamhet, men det är han som är problemet; vi är betingade att tro att det finns mer dåligt än gott i världen. Och det är en av anledningarna till att ångest och depression är så vanligt förekommande nuförtiden. En av sex australiensare lider av depression. Vi måste också förstå hur vi bättre kan förhålla oss till våra egna liv eftersom så många människor bara känner att de inte passar in eller inte kan hitta vänskap osv. Dessutom måste du ta hänsyn till om de relationer som du redan har verkligen gynnar dig eller om de håller dig på plats och låser fast dig i din nuvarande position.

 

Var den här artikeln till hjälp?

Relaterade artiklar