Hur äter du dig till en hälsosam du?

Nya sjukdomar, dödliga virus och andra smittsamma mikrober sprids och utvecklas varje sekund av dagen. Även om läkarkåren gör sitt bästa för att hitta botemedel mot sjukdomar, störningar och andra tillstånd finns det fortfarande en rad sjukdomar som är obotliga och svåra att hantera.

Förebyggande åtgärder

För vanliga människor som du är det bästa sättet att bekämpa sjukdomar att vidta förebyggande åtgärder, som att hålla en frisk och stark kropp genom motion och näringsriktig kost. Ett annat effektivt sätt att undvika att drabbas av smittsamma sjukdomar, som förkylning, är att stärka ditt immunförsvar. Du kan hjälpa ditt immunförsvar att fungera på topp genom att se till att du äter rätt mängd vitaminer och mineraler som din kropp behöver varje dag.

Som tur är har Moder Natur gett dig örter, frukter och grönsaker som är rika på hälsobringande näringsämnen. Apor har alltid beskrivits som bananälskare. Den främsta anledningen till apans smak för bananer är troligen på grund av den gula fruktens enorma hälsobringande egenskaper.

Notera

Till att börja med är bananer fulla av vitamin C, B6 och andra antioxidanter som är viktiga för att bygga upp immunitet mot flera sjukdomar. Bananer är också rika på kalium, vilket kan vara ett viktigt inslag i kampen mot hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Slutligen bidrar de också till att lindra astma hos spädbarn, samtidigt som de hjälper till att lindra förstoppning hos vuxna tack vare sitt höga fiberinnehåll. Asiatiska nationer har upptäckt att bittermelonens värde för att bekämpa många allvarliga sjukdomar, som diabetes och högt blodtryck.

Gumarin och Charantin är kemikalier i bittermelon som bevisligen bidrar till att stärka kroppens immunitet mot specifika sjukdomar. Forskare undersöker också om bittermelon kan användas för att hjälpa till att bota psoriasis, en slags kronisk hudsjukdom, och hiv-viruset. Denna sura men välsmakande grönsak har dessutom febernedsättande, slemlösande, avmaskande och upplösande egenskaper. Det är fantastiskt att vitlök är en huvudingrediens i många rätter runt om i världen eftersom denna lök bara är en kraftfull larv.

Hypertoni

Om du lider av högt blodtryck, hjärtproblem, blodproppar och andra hjärtsjukdomar bör du äta flera vitlöksklyftor dagligen eftersom den innehåller allicin, som kan vara effektivt för att sänka det dåliga kolesterolet i blodet. Vitlök innehåller också antiinflammatoriska, antibakteriella, svampdödande och till och med antivirala egenskaper. Förutom att ge krydda åt livet kan paprika också vara viktig för att bygga upp ditt immunförsvar mot olika sjukdomar på grund av dess höga innehåll av antioxidanter och C-vitamin.

Paprika innehåller också capsaicin som hjälper till att behandla lungproblem, särskilt de som är kopplade till rökning. Vi borde skapa en hyllning till bina för deras fantastiska gåva i form av honung. Denna söta men hälsosamma kur har använts i århundraden för att läka sår på grund av dess antiseptiska egenskaper. Honung är också viktig för att bekämpa bakteriesjukdomar. Förutom att ge är honung också till hjälp för att stärka immunförsvaret, förebygga vissa typer av cancer, underlätta matsmältningen och sänka nivåerna av dåligt kolesterol.

Visste du det?

Tomatsåstillverkarna gör reklam för de cancerbekämpande fördelarna med att äta tomatbaserade rätter. Denna röda och saftiga fröjd innehåller lykopen, vitamin K, A och C samt antioxidanter som är kända för att stärka immunförsvaret och motverka åldrande. Oavsett hur du äter tomater - tärnade, skivade, kokta eller råa - kan du ändå vara säker på att skörda dess hälsobringande fördelar. Det rekommenderas starkt att du konsumerar cirka fem till nio portioner frukt och grönsaker varje dag, du kan också dra nytta av hälsofördelarna av dessa ovan nämnda livsmedel genom att ta näringstillskott. Du hittar en hel del produkter på nätet som innehåller de näringsämnen som tillhandahålls av de flesta av dessa energitillverkande örter, grönsaker och frukter. Ett kosttillskott som är fullt av C-vitamin, zink och andra immunstärkande ingredienser är Immunitril.

 

Var den här artikeln till hjälp?

Relaterade artiklar