Behöver du hälsoråd för barn på vintern?

Vintern innebär influensa, feber, hosta och alla dessa obehagliga sjukdomar. Allt vinternöje förstörs när barnen är sjuka. Det finns många anledningar till att barn är mer sårbara för att bli sjuka snabbare än vuxna och en av dessa är deras dåliga immunförsvar. Barn, särskilt småbarn och förskolebarn är känsliga och kräver extra omsorg.

Notera

I det här inlägget berättar jag om fem sätt att skydda dina barn på vintern. När vintern kommer blir barnen upphetsade och hyperaktiva. De behöver bara gå ut och leka i snön eller med skolans lekredskap. Precis som under andra årstider behöver dina små barn den perfekta mängden sömn även på vintern för att hålla sig friska. Dessutom behöver våra kroppar nödvändigtvis mer sömn när dagarna blir kortare och nätterna längre.

Barn behöver dock mer sömn än vuxna, så se till att de sover tillräckligt under vintern. Barn är i allmänhet inte hungriga på vintern, men deras kroppar behöver tillräckligt med vatten för att hålla sig hydrerade och fungera korrekt.

Vätskedrivning

Barn glömmer nästan bort att dricka vatten hela dagen och det gör dem snabbt sjuka. Förvara en 1,5 burk åt varje barn och be dem fylla i den under dagen. Gör det till en utmaning för dem och försäkra den som blir klar tidigare om deras favoritsnacks. Naturen förser oss med måltider utifrån säsongens behov. Dessa frukter ges till oss av naturen i linje med säsongens behov. När det blåser kallt ute på vintern behöver vi hålla oss varma inomhus och dessa livsmedel fyller den funktionen för oss.

Alla livsmedel bör tillagas innan de äts för att få bästa smak och näring. Dina små barn kommer att vara friska och hålla sig varma och deras energidepåer kommer att fyllas om du ger dem mat som är säsongsbetonad. Trots att vitaminer behövs under hela året behövs de i större mängd under vintern då infektioner är mest sannolika att dra till sig eftersom immunsystemen fungerar långsamt.

Kom ihåg

Vitaminer, särskilt D-vitamin, bidrar till att stärka barnens immunförsvar, vilket i sin tur hjälper dem att bekämpa sjukdomar. Ge dem tillräcklig exponering för solljus eller D3-vitaminkompletteringar för att täcka bristen. Dessutom behövs C-vitamin också för att stärka immunförsvaret, så se till att ge dem mat som är rik på vitaminer under vintern. Det gäller inte bara för vintrar utan för varje tid på året. Du borde dock vara strängare på vintern på grund av att förkylning och influensa finns runt omkring och dina barn är mest benägna att dra på sig infektioner. Gör det till deras vana och låt dem inte komma till bordet om de inte tvättar händerna, särskilt om de hade strulat runt i lekplatsens konstruktioner. När du lär dem att tvätta händerna ska du också berätta om orsaken till och vikten av att göra detta.

 

Var den här artikeln till hjälp?

Relaterade artiklar