Power joga je moderným krížením intenzívneho cvičenia s tradičnou aštangou alebo vinjásou. Séria Ashtanga Vinyasa zahŕňa rôzne cviky, ktoré používajú indickí zápasníci a britskí gymnasti.
Odkiaľ pochádza power joga?
Krišnamačarja, ktorého mnohí považujú za človeka s významným vplyvom na súčasných učiteľov jogy, založil tradíciu prispôsobovania sa požiadavkám a potrebám žiakov. V nadväznosti na túto tradíciu založili Power jogu v 90. rokoch 20. storočia dvaja americkí učitelia: Beryl Bender Birchová a Bryan Kest; hoci nie na presne rovnakom mieste.
Obaja boli žiakmi majstra Sri K. Pattabhiho Joisa. Po návrate do USA pocítili potrebu vytvoriť nový typ jogy, ktorý by zahŕňal konvenčné aj moderné aspekty. Tento názov pre jogu bol zvolený preto, aby sa odstránilo zavádzajúce presvedčenie, že joga obsahuje iba meditáciu. V skutočnosti je to komplexný zdravotný a kondičný program, ktorý vytvára pekne zocelené telo a myseľ.
Čo je to?
Namiesto aštangy sa používa power joga. V dnešnom prostredí je dôležitejší fyzický aspekt ako náboženský. Svoju popularitu získala vďaka tomu, že Američania začali o joge uvažovať skôr ako o prostriedku na cvičenie než len na meditáciu. Dnes mnohé telocvične poskytujú pre svojich členov kurzy powerjogy. Neustále sa meniace pozície v tomto fitnes programe si vyžadujú veľkú flexibilitu a silu, ale rýchly rytmus spôsobuje aj veľké potenie a spaľovanie kalórií.
V power joge neexistuje žiadna konkrétna sústava cvikov, ktoré by sa dodržiavali. Záleží výlučne na učiteľovi a na tom, čomu dáva prednosť. Niekedy ľudia striedajú učiteľov powerjogy, kým nenájdu takého, ktorého tréning im najviac vyhovuje. Veľa trénerov využíva zmes kardio-vaskulárnych cvičení spolu s dýchacími metódami na dosiahnutie čo najväčšej úrovne flexibility a vytrvalosti, posilnenia svalov a odstránenia toxínov. Okrem toho vyrovnáva protiľahlé svalové skupiny v tele, preto ho do svojho tréningového režimu začleňuje vysoký počet športovcov.
Očistite dušu a myseľ
Keď ľudia začnú cvičiť power jogu s predsudkami, že sa pri nej len zapotia, sú prekvapení, keď v sebe začnú pociťovať rôzne zmeny. Tak ako všetky ostatné druhy jogy, aj táto má pri pravidelnom cvičení schopnosť očistiť dušu a myseľ. Začnú sa objavovať veľmi silné vnútorné zmeny a ľudia sa pri nej naučia aj relaxovať a uvoľniť. Power jogu si zvyčajne obľúbia tí, ktorí sú vo forme a túžia, aby sa ich cvičenia posunuli na inú úroveň.
Fitness a duchovné aspekty tejto jogy sú pre mnohých aktérov magnetickou príťažlivosťou. Slávna speváčka Madonna ju praktizuje už niekoľko rokov. Medzi ďalších patria Christy Turlington, William Dafoe, Karim Abdul Jabbar a mnohí ďalší. Od svojich začiatkov v aštange prešla dlhú cestu. V priebehu času sa transformovala a je západnou verziou svojho indického bratranca. Vďaka skvelému cvičeniu, ktoré powerjoga ponúka, je značne populárna medzi masami.