Tenzné bolesti hlavy predstavujú 90% bolestí hlavy. Je to jeden z najčastejších stavov, ktorý môže dostať každý. Tenzné bolesti hlavy môžu byť spôsobené akýmkoľvek typom alebo stresom. Tenzné bolesti hlavy môžu spôsobiť napätie a bolesť hlavy, ako aj stiahnutie svalov krku a chrbta, čo môže viesť k bolestivej bolesti hlavy. Aké sú niektoré možné príznaky tenznej bolesti hlavy?
Bolesti hlavy spôsobené napätím
Tie môžu spôsobovať emocionálne výkyvy, ako aj bolesti krku, chrbta a hlavy. Osoby trpiace tenznými bolesťami hlavy bývajú temperamentnejšie a majú nezodpovedné správanie, čo môže viesť k nedostatku energie a pozornosti pri plnení úloh. Tenzné bolesti hlavy môžu človeku v kancelárii sťažovať sústredenie a vykonávanie jeho práce. Študenti môžu stratiť schopnosť sústrediť sa na školskú prácu alebo môžu mať problémy so sústredením.
Tenzné bolesti hlavy sú častejšie ako migréna. Bolesť môže trvať niekoľko hodín až rokov. Niekedy sa migréna môže zmeniť na tenznú bolesť hlavy. Je to preto, že tieto stavy sú podobné a sú spôsobené stresom. Trpiaci človek pociťuje bolesť takmer denne, hoci intenzita bolesti sa môže líšiť.
Vedeli ste, že?
Tenzné bolesti hlavy sú častejšie v strednom veku ako v detstve a dospievaní. Častejšie sa vyskytujú u žien ako u mužov. Kedy by mal človek pri tomto stave vyhľadať lekársku pomoc? Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať, ak sa u vás vyskytujú časté bolesti hlavy, ktoré zasahujú do vášho každodenného života, a zmena frekvencie, intenzity alebo vzoru bolestí hlavy.
Nesnažte sa zmierniť príznaky tenznej bolesti hlavy nadmerným užívaním liekov proti bolesti alebo samoliečbou. Ak sa u vás vyskytne silná alebo nepretržitá bolesť hlavy, ktorá sa začne náhle a je sprevádzaná slabosťou, závratmi alebo necitlivosťou, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Ak váš stav nie je vážny a nechcete sa poradiť s lekárom, môžete pri tenznej bolesti hlavy použiť ľadový obklad na krk a hlavu. Môžete si tiež dať horúcu sprchu, aby ste si oddýchli a vyspali sa. Mali by ste sa snažiť dodržiavať dôsledný spánkový režim, ale neprespávať. Mohlo by to viesť k migréne.
Pamätajte si
Aby ste predišli dehydratácii, mali by ste pravidelne jesť a piť veľa tekutín. Stres môžete znížiť aj pravidelným cvičením alebo inými metódami zvládania stresu. Najlepšie je liečiť tenzné bolesti hlavy hneď, ako sa objavia. Zabránite tým nielen tomu, aby sa tenzné bolesti hlavy zhoršili, ale aj tomu, že ak sa budú okamžite liečiť, je pravdepodobnejšie, že zmiznú.