Hoci sú lieky skutočne dôležité pri účinnej liečbe depresie, môže byť užitočná aj podporná psychoterapia. Nie je nezvyčajné, že starší ľudia, ktorí trpia depresiou, sa bránia myšlienke na psychoterapiu. Možno psychoterapii "neveríte" ako prostriedku na riešenie vašich problémov.
Depresia
Možno sa necítite dobre, keď sa o takýchto osobných a súkromných veciach rozprávate s cudzím človekom. Alebo, ak ste v extrémnej depresii, je pre vás jednoducho ťažké nazbierať dostatok energie na to, aby ste vyhľadali terapeuta. Psychoterapia, ktorá zahŕňa pravidelné stretnutia s terapeutom počas niekoľkých mesiacov, je však veľmi užitočná pri liečbe depresie z mnohých dôvodov. Napríklad môžete mať tendenciu uprednostňovať svoje vlastné úspechy a zároveň zveličovať, akí úspešní a šťastní sú rôzni muži a ženy.
Budeme vás povzbudzovať, aby ste pochopili tieto vzorce v súvislosti s vašimi životnými skúsenosťami vrátane detstva a vzťahov s vašimi blízkymi. To vás môže zbaviť pocitu viny a pomôcť vám začať myslieť pozitívnejšie a realistickejšie. Psychoterapia vám môže pomôcť vyriešiť súčasné konflikty a problémy, ktoré by mohli prispievať k vašej depresii.
Môžete mať napríklad finančné alebo rodinné problémy, prípadne prežívate stres z dôvodu odchodu do dôchodku, chronickej choroby alebo úmrtia partnera. Napokon, psychoterapia vám môže pomôcť zvládnuť negatívne psychické dôsledky depresívneho ochorenia. Ak ste prekonali depresiu, nie je nezvyčajné, že máte pocit viny a bezcennosti. Môžete sa domnievať, že ste chorobou sklamali iných ľudí, a môžete sa obávať, že váš život už nikdy nebude taký ako predtým. Už len rozprávanie sa o týchto pocitoch s podporujúcim, znalým terapeutom môže byť vynikajúcou úľavou. Psychoterapia môže mať mnoho foriem a prebiehať v rôznych prostrediach. Niekedy môže byť na ňu prizvaný partner alebo iní členovia rodiny.
Comfort
Je nevyhnutné, aby ste si našli terapeuta, s ktorým sa budete cítiť dobre, inak liečba nebude úspešná. Váš terapeut by mal byť niekto, kto má skúsenosti s liečbou starších ľudí a kto je citlivý na problémy, ktoré sa častejšie objavujú v neskoršom veku. Tak ako možno budete musieť vyskúšať viac ako jeden antidepresívny liek, kým nájdete ten, ktorý je pre vás vhodný, možno budete musieť vyskúšať aj viac ako 1 druh terapeuta alebo terapie. Aj pri psychoterapii musíte byť trpezliví. Postup sebapoznávania a zmeny je zvyčajne pomalý.
Záverečná poznámka
Mnohí muži a ženy trpiaci depresiou si všimli, že psychoterapia "začína fungovať" približne v rovnakom čase, ako začínajú účinkovať ich antidepresíva. Keď sa začnete cítiť lepšie po emocionálnej a fyzickej stránke, nakoniec sa začnete aktívnejšie zúčastňovať na psychoterapii.