Migréna je viac než len porucha bolesti hlavy. Migréna môže ovplyvniť váš život v mnohých ohľadoch, vrátane vašich myšlienok a spôsobu, akým komunikujete s ostatnými a vykonávate rôzne činnosti. Migréna je veľmi ťažko zvládnuteľný stav. Je dôležité poznať rôzne spôsoby, ako sa s ňou môžete vyrovnať. Tento článok pomôže ľuďom trpiacim migrénou pochopiť rôzne spôsoby, ako sa s ňou vyrovnať. Najprv sa pozrime na to, čo je migréna.

Migréna

Je to neustála, búšiaca bolesť, ktorá je spôsobená rozšírením ciev. Osoby trpiace migrénou často opisujú bolesť ako neustále búšenie do hlavy. Bolesť môže byť taká silná, že trpiaci stratia schopnosť fungovať. Pacienti trpiaci migrénou môžu byť kvôli závažnosti príznakov dokonca hospitalizovaní. Migrénu často sprevádza alebo jej predchádza nevoľnosť a vracanie.

V závislosti od typu a závažnosti migrény sa môžu vyskytnúť aj iné príznaky. Záchvaty migrény sa môžu vyskytnúť kdekoľvek a kedykoľvek. Niekedy sa môže vyskytnúť doma, ale môže sa vyskytnúť aj vonku. Je dôležité, aby ste mali svoje lieky vždy pri sebe.

Typy

Existujú dva typy migrény. Niektoré lieky sa používajú bezprostredne po záchvate migrény, zatiaľ čo iné sa používajú na prevenciu budúcich záchvatov. Záchvaty migrény možno znížiť správnou starostlivosťou o svoje telo.

• Vyhýbajte sa stresorom, ktoré môžu spustiť záchvat migrény. Môže ísť o emocionálne a fyzické faktory, ako je cestovanie, napätie v krku a ramenách, vzrušenie, šok alebo úzkosť. Týmto stresorom sa môžete vyhnúť tým, že si nájdete čas na relaxáciu a dostatok spánku. Nebuďte na seba prísni. Zaslúžite si trochu kvalitného času bez iných stresorov, ktoré by mohli byť škodlivé pre vaše zdravie.
• Uistite sa, že máte plán liečby. Dodržiavajte rady svojho lekára. Uistite sa, že užívate predpísané lieky načas.
• Sledujte spúšťače a vzorce migrény. Je dôležité sledovať spúšťače a vzorce migrény, aby ste ich mohli v budúcnosti správne zvládať. Doprajte si dostatok vody. Záchvat migrény môže byť vyvolaný dehydratáciou. Je dôležité piť dostatok vody.
• Dodržujte pravidelné postupy pri rôznych činnostiach. Je to dôležité najmä pri jedle a spánku.

Záver

Záchvaty migrény môžu byť niekedy vyvolané zmenou stravovacích alebo spánkových návykov. Je dôležité jesť a odpočívať každý deň v rovnakom čase, bez ohľadu na váš rozvrh aktivít. Migréna môže byť veľmi náročná na život. Tieto rady vám pomôžu zvládnuť migrénu a umožnia vám pokračovať v každodennom živote.