Chcete lepšie spať a dýchať?

Mnoho ľudí vie o joge, ale menej z nich ju vyskúšalo. Väčšina ľudí, ktorí ju vyskúšali, zistila, že je úžasná a prináša im širokú škálu výhod. Iní sa o ňu pokúsia a z nejakého dôvodu majú v tej chvíli pri sebe nesprávneho inštruktora alebo je to typ jogy, ktorý im kvôli ich telu nevyhovuje, a vzdajú to. Iní sa o ňu vôbec nepokúšajú, pretože majú obavy z toho, že by mali sami navštevovať kurz, alebo ak je joga niečo trochu čudné a mýtické.

Prečo to nevyskúšať?

Muži a ženy, ktorí si vybrali jogu, môžu cestovať ešte lepšie, pretože pravidelné cvičenie jogy prináša množstvo zdravotných výhod. Zvyčajne lepšie spíte, lepšie dýchate, máte viac energie, tonizujete svoje telo a upokojujete sa - všetko z bežného cvičenia niektorých pozícií. Samozrejme, mať skvelého učiteľa, ktorý vám pomôže vykonávať pozície alebo asány, ako sa im v jogových kruhoch hovorí, je vynikajúci darček.

Učitelia sú dobre vyškolení a zostavia krásny tok ásan, ktoré majú za úlohu previesť vaše telo celým radom pohybov, ako je napríklad predklon, záklon, otočenie chrbtice, inverzia a stále obľúbenejšia relaxačná pozícia. Je ťažšie dosiahnuť takýto tok, keď sa preberáte sériou pozícií. Dobre vedený kurz vás zanechá uvoľnených, sviežich a pripravených na celý deň - alebo na noc, ak ide o neskoršiu hodinu. Dobrí učitelia menia svoje zostavy v závislosti od dennej doby.

Pôvod jogy

Joga pochádza z tradície sebarealizácie, kde mnísi chceli nadviazať kontakt s božstvom a túžili si vytvoriť silné, pružné a zdravé telo, aby mohli vykonávať množstvo modlitieb a meditácií potrebných na cestovanie v ich psychike a dosiahnuť niečo nádherné a náboženské. Z tohto dôvodu je vždy veľmi užitočná pri pomoci ľuďom upokojiť sa, sústrediť sa a vytvoriť si vyšší stupeň sebauvedomenia. Väčšina ľudí v súčasnosti používa jogu ako fitnes program a v tejto forme funguje dobre.

Cvičenie niektorých aktívnych druhov jogy, ako je Aštanga, Bikram alebo Lyengar, vás udrží v dobrej kondícii. Ostatné jemnejšie formy jogy sú hodnotné a majú o niečo väčší vplyv na ovládnutie mysle a upokojenie duše ako aktívne formy, ale napriek tomu udržiavajú telo tonizované a pružné.

Holistická metóda

Ľuďom, ktorí majú s jogou negatívnejšie skúsenosti alebo ktorí sa obávajú navštevovať kurz v prípade, že je "divný", odporúčam, aby sa zamysleli. Joga je holistická metóda práce s vaším telom a zdravím a oplatí sa jej venovať. Skúste to ešte raz. Nájdite si iný kurz. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí navštevujú iné kurzy, a som presvedčený, že vám joga bude vyhovovať. Potom si môžete skutočne užívať výhody historickej praxe, ale s moderným nádychom. Spoznajte restoratívnu jogu účasťou na seminároch, ako je napríklad "Rising of the Phoenix", a potom ju sami používajte doma v rámci svojho režimu sebaobsluhy. Zistíte, že je vo svojich dôsledkoch úplne úžasná.

Bol tento článok užitočný?

Súvisiace články