Skôr ako vám vysvetlím výhody jogy, dovoľte mi vysvetliť význam nášho obehového systému. Okrem funkcií našich končatín a mozgu je náš obehový systém prinajmenšom rovnako dôležitý na to, aby nás udržiaval v chode. Okrem toho sa označuje ako srdcovo-cievny systém, ktorý zahŕňa naše srdce a cievy. Úlohou srdca je zásobovať krvou rôzne oblasti tela.
Vezmite na vedomie
Naša krv obsahuje dôležité živiny a kyslík, ktoré potrebujú naše orgány. Prostredníctvom krvi sa tieto živiny a kyslík dostávajú do našich ciev. Naše srdce sa skladá zo štyroch prvkov, ktoré majú odlišnú funkciu. Zložka vpravo hore pomáha zhromažďovať našu prúdiacu krv z celého tela pred presunom do pravej dolnej časti. Pravá dolná časť smeruje krv do našich pľúc na prečistenie.
Vyčistená krv sa potom odošle späť do centra. Tentoraz v hornej časti ľavej komory, odkiaľ sa prevádza do ľavého dolného oddielu, aby sa ako čistá a čerstvá krv dostala do zvyšku tela. Krv pracuje hlavne cez hlavné tepny, ktoré sú hrubé trubicovité štruktúry vychádzajúce zo srdca priamo v hrudníku nášho tela. Tepny sa rozdeľujú na niekoľko vedľajších tepien, ktoré sa následne rozdelia na tenkostenné kapiláry. Tieto kapiláry sa priamo prelínajú s našimi orgánmi.
Vďaka svojim tenkým stenám rozvádzajú kyslík a výživu do našich orgánov a buniek, ktoré ich najviac potrebujú. Predchádzajúce nástroje sa odstránia z tkaniva a vrátia sa do kapilár, ktoré sa spracujú v rámci technických žíl, aby sa priedušková krv presunula späť do srdca a celý postup sa znovu spustil. Je to náročná úloha, pretože tlak sa takto v centre znížil, takže žilám pomáhajú ventily na reguláciu prietoku.
Je dobré vedieť
Ďalšou dôležitou radou, ktorú treba vziať na vedomie, je, ako je obehový systém nainštalovaný, a to tak, že sa skladá z dvoch hlavných zložiek: krvného obehu a lymfatického systému. Úlohou lymfatického systému je odstraňovať odpad z krvného systému. Tieto dva jedinečné systémy fungujú takmer vedľa seba, ale zatiaľ čo krvný systém má čerpadlo ako od srdca, lymfatický systém nemá jeden orgán určený na pravidelnú prevádzku.
Túto úlohu plnia naše svaly, ktoré rozťahovaním a sťahovaním ovládajú náš obehový systém. Tu samozrejme prichádza na rad joga. Joga nie je len cvičením tela, ale aj našej mysle. Naše telo, o ktorom každý deň postupujeme rôznymi pózami a výrazmi, napomáha pri odstraňovaní blokád v našom obehovom systéme a zabezpečuje, aby všetko z času na čas prúdilo v pravidelných intervaloch.
Okrem toho s určitým úsilím účinne posilňuje naše svaly. To tiež pomáha rozprúdiť lymfatický systém a umožniť nášmu telu fungovať tak, ako to naša myseľ potrebuje. Z tohto dôvodu môžu ľudia často cvičiaci jogu očakávať, že dosiahnu výrazne posilnený systém imunitnej reakcie a nebudú ľahko ovplyvniteľní chorobami, infekciami a inými ochoreniami.
Záverečné slovo
Okrem toho sa tieto výhody začali už skôr. Cvičenia jogy sa zvyčajne vymieňajú za súbor cvičení v stoji, ktoré sa dotýkajú dlhých pomalých dychových cvičení. Tieto dychové cvičenia sú typické pre všetky druhy jogy a nútia nás sústrediť sa na dych. Pôsobia tiež ako osvietená cesta cez naše telo zakaždým, keď sa nadýchneme.
Cvičenia sú vytvorené špeciálne tak, aby sa ľudia necítili obmedzení, pokiaľ ide o to, kde a kedy môžu cvičiť tak, ako chcú, a nie pravidelným, ale pomalým dýchaním. Keďže naše dýchanie je hlbšie a dlhšie, zvyšuje sa spotreba kyslíka. V spojení s lákavými účinkami, ktoré tieto cvičenia majú na náš krvný obeh, sa kyslík ľahko rozvádza do svalov nášho tela. Ak tieto svaly spolu s našimi ostatnými orgánmi a tkanivami nedostávajú potrebný kyslík a živiny, staneme sa náchylní na všetky neduhy a choroby.
Joga je rozhodne skvelou pomôckou pre zložitý a vzájomne prepojený obehový systém. Chápe totiž základy a význam tohto systému a obnovuje rovnováhu nášho tela.