Len 1% populácie nikdy v živote nezažije bolesť hlavy. Približne 90% ľudí zažije aspoň jednu bolesť hlavy ročne. 16-17% z nich niekedy v živote trpí migrénou. Migréna je časté ochorenie, ktoré postihuje 30 miliónov Američanov, pričom viac ako tri štvrtiny z nich sú ženy. Ľudia si často mýlia bolesti hlavy s migrénou, pretože bolesti hlavy sú také časté. Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že migrény sú bolesti hlavy pri dutinách alebo tenzné bolesti hlavy.

Cievne migrény

Migrény sú vlastne cievne bolesti hlavy. Často sa nesprávne diagnostikujú ako bolesti hlavy pri dutinách alebo tenzné bolesti hlavy. Na liečbu migrény sa zvyčajne používajú lieky na predpis. Čo ak nechcete užívať lieky alebo liečivá? Mnohí ľudia, ktorí trpia migrénami, majú problém s ich zastavením, keď už raz začnú. Alternatívne a prírodné spôsoby liečby migrény sú čoraz populárnejšie. Zvyčajne sú lacnejšie a nemajú vedľajšie účinky. Existuje mnoho spôsobov liečby migrény. Existuje však mnoho spúšťačov, ktoré ich môžu spôsobiť. Na rôznych ľudí zaberajú rôzne spôsoby liečby. To, čo funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u iného.

Ošetrenia

Okrem liekov existuje mnoho iných možností úľavy od migrény, ako napríklad biologická spätná väzba, chiropraktické úpravy, masáže, relaxačné techniky alebo zmena stravy. Jednou z najbežnejších foriem prirodzenej úľavy od bolesti hlavy je chiropraktická starostlivosť.

• Chiropraktické úpravy odstraňujú nesprávne nastavenie chrbtice, ktoré môže viesť k bolestiam hlavy. To platí aj pre migrénu. Chiropraktická liečba môže zabrániť vzniku migrény a zmierniť príznaky už vzniknutej migrény. Chiropraktické úpravy môžu poskytnúť úľavu osobám trpiacim migrénou a bolesťami hlavy bez toho, aby museli používať lieky alebo iné invazívne lekárske techniky.
• Biofeedback je ďalšou alternatívnou liečbou migrény. Biofeedback je tréningová metóda, ktorá pomáha rozvíjať sebakontrolu nad autonómnym a mimovoľným nervovým systémom. Biofeedback pomáha kontrolovať srdcovú frekvenciu, krvný tlak a teplotu kože. Pomáha vám tiež uvoľniť svaly. Svalové napätie, najmä v oblasti krku, je jednou z mnohých príčin migrény a bolesti hlavy. Prvým krokom pri biofeedbacku je použitie zariadenia na meranie výkonu autonómneho nervového systému. Tieto systémy môže používateľ ovládať s cieľom znížiť srdcovú frekvenciu, krvný tlak, uvoľniť svaly a regulovať teplotu pokožky. Tieto techniky je také jednoduché zvládnuť, že vybavenie na biofeedback nie je potrebné. Človek môže dosiahnuť požadovaný účinok v každom okamihu. Techniky biofeedbacku možno použiť na zníženie svalového napätia, ktoré môže viesť k migréne.
• Stres môže často spôsobiť svalové napätie, ktoré môže viesť k migréne. Ak chcete zmierniť tenzné bolesti hlavy, musíte sa zbaviť stresu. Meditácia, joga a masážna terapia sú skvelými možnosťami na zníženie napätia a zmiernenie migrény. Napätie môžete znížiť aj kúpeľom rúk, ležaním na zatemnenom gauči a prikladaním ľadu alebo studeného obkladu na zadnú časť krku v spodnej časti.

Záver

To všetko sú skvelé spôsoby, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené napätím. Ak sa u vás migréna nevyskytuje v dôsledku stresu, problémov s chrbticou, svalového napätia alebo stresu, môže byť na vine vaša strava. Niektoré potraviny, ako napríklad alkohol, soľ, syr, orechy, kofeín, fazuľa, čokoláda, cibuľa a niektoré prídavné látky v potravinách, môžu spúšťať migrény. Eliminačná diéta je najlepší spôsob, ako zistiť, či vaše migrény môžu byť spôsobené citlivosťou na potraviny. Keď viete, ktoré potraviny vyvolávajú migrény, môžete sa im vyhnúť a zabrániť ich opakovaniu.

Prírodná liečba bolesti hlavy a migrény je oveľa lacnejšia ako lieky na predpis. Moderná medicína nenašla inú liečbu migrény alebo bolesti hlavy ako lieky. Tie môžu mať niekedy vedľajšie účinky a niekedy sa ukážu ako neúčinné. Alternatívne spôsoby liečby sú neinvazívne a účinnejšie pri zmierňovaní bolestí hlavy a migrény. Na zmiernenie migrény nemusíte užívať lieky.