Žiť zdravým životným štýlom je pre mnohých prvoradým cieľom. Pri všetkom tom napätí a strese v domácom, školskom a pracovnom prostredí možno patríte medzi mnohých, ktorí premýšľajú o tom, ako žiť zdravo. No zdravý život zahŕňa množstvo rôznych faktorov. Nie je to len o fyzickej pohode, pretože tá je len jedným aspektom vášho každodenného života. Ste tu nielen preto, aby ste existovali, ale aj preto, aby ste niečo zmenili.
Čo robiť?
Aby ste to dokázali, musíte byť zdraví a žiť zdravým životom. Základná otázka, ktorú si treba položiť, znie: Ako vyjadrujem svoje emócie? Je veľmi veľa mužov a žien, ktorí v sebe udržiavajú emócie, až kým ich už nedokážu udržať, čo potom vedie k emocionálnemu a fyzickému zrúteniu. Trik v tomto prípade spočíva v tom, aby ste sa vyjadrili. Nebojte sa ventilovať svoj hnev alebo inú silnú emóciu, pretože existujú určité spôsoby, ako to dosiahnuť.
Ak to neviete povedať, môžete to napísať. Môžete tiež napraviť niekoho, kto ublížil, tým, že sa s ním o veci porozprávate. Pamätajte, že pokiaľ ide o psychické zdravie, stojí za to vyjadriť, čo cítite. Naučte sa mať radi sami seba. Určite máte silné a slabé stránky; nadanie a slabé miesta. Musíte sa naučiť, ako tieto vlastnosti prijať, pretože budú vašou súčasťou počas celého života. Na jednej strane musíte najprv rozpoznať svoje slabé stránky, aby ste ich mohli prekonať. Na druhej strane musíte využiť svoje silné stránky, aby ste ich ešte viac vycibrili.
Sokrates povedal: "Poznaj sám seba"
Iba ak pochopíte sami seba, začnete si vážiť to, kým a čím ste. Rýchle občerstvenie nie je zdravé jedlo. V mestskom ruchu majú ľudia tendenciu chodiť konzumovať jedlo do reťazcov rýchleho občerstvenia. Tento zvyk by ste však nemali prehltnúť ani vy. Jedlo si uvarte doma a prineste si ho do školy alebo do práce. Jedzte menej mäsa a viac zeleniny; menej sacharidov a viac vlákniny. Okrem toho nestačí len plnohodnotná strava. Treba ju kombinovať s cvičením.
Naplánujte si cvičenie, ktoré je pre vás ideálne. Medzi najobľúbenejšie a najjednoduchšie cvičenia patrí rýchla chôdza, beh, tae-bo a dokonca aj tanec. Tak sa zdvihnite a spáľte nejaké kalórie! Nie je nič zdravšie ako vďačné srdce. Naučte sa vážiť si skromné požehnania, ako napríklad možnosť prejsť sa po parku alebo byť s blízkymi pri večeri. Sú to drobnosti, ktoré robia život zmysluplnejším. Takisto platí, že čím viac sa sústredíte na pozitívne veci, tým viac si užívate život. Podobne je pre vás ľahšie prekonávať prekážky, keď myslíte priaznivo. Zdravý životný štýl je na dosah. Choďte von a žite zdravý život!