Telo namesto glukoze za energijo kuri maščobo in proizvaja ketone. Ketogena dieta je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. To telesu omogoča hitrejšo razgradnjo maščob in pomaga pri presnovi ketonov. Nedavne študije so pokazale, da so migrene pri bolnikih s ketogeno dieto bistveno manj pogoste. To je veliko več kot pri zdravilih za migreno. Tako na bolnike z epilepsijo kot na bolnike z migreno vpliva glutamat.
Poglejmo...
Tudi zdravila proti napadom, ki so zdravila za zdravljenje epilepsije, blokirajo tvorbo glutamata. Ta zdravila se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje migrene. Ketogena dieta je stara le stoletje, vendar so ketone za preprečevanje napadov uporabljali že vsaj 500 let pred našim štetjem. Že večkrat sem poudaril, da je predelana hrana slaba novica za bolnike z migreno. Dieta, ki izloča predelana živila, kot je ketogena dieta, bi bila dober način za obvladovanje simptomov migrene.
Številne študije so ovrgle mit o nasičenih maščobah. Ketogena dieta je bogata z nasičenimi maščobami in drugimi zdravimi maščobami, ki lahko pomagajo zmanjšati slab holesterol ter povečajo tvorbo serotonina in vitamina D, kar lahko pomaga preprečevati migrene.
Lakota
Lakota je glavni sprožilec migrene, prav tako debelost in povečanje telesne teže. Študije so pokazale, da debelost in povečanje telesne teže povečata tveganje za nastanek migrene za 81%. Ketoni lahko zmanjšajo lakoto in težave z inzulinom, spodbujajo hujšanje, uravnavajo raven glukoze v krvi in nadzorujejo inzulin. Dodajanje MCT ali kokosovega olja v prehrano lahko privede do izgube telesne teže in nadzora ravni sladkorja. Kot lahko vidite, vam bosta MCT in kokosovo olje pomagala pri obvladovanju migrene, saj se boste počutili bolj zadovoljni s prehrano, bolj energični, bolje boste kognitivno delovali in izgubili maščobo.
Nedavne raziskave so pokazale, da so sprožilci migrene povezani z oksidativnim stresom. Kot odgovor na te ugotovitve je bilo razvito novo zdravilo za migreno. Blokira sproščanje peptidov med oksidativnim stresom. Zdravilo blokira tudi sproščanje glutamata, ki je še en sprožilec migrene. Vendar se vam ni treba zanašati na zdravila. Ketogena dieta vam lahko pomaga pri obeh. Ketoni namreč ne morejo le ublažiti simptomov migrene, temveč tudi odpraviti temeljni vzrok. Raziskave so pokazale, da olje MCT (srednjeverižno trigliceridno olje) koristi bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo, zlasti pri priklicu spomina. Tako kot pri Alzheimerjevi bolezni so tudi pri bolnikih z migreno ugotovljene spremembe bele snovi v možganih.
Zaključek
Obe bolezni so preučevali in pokazalo se je, da lahko ketoni pomagajo izboljšati presnovo v možganih, tudi če je prisotna glukozna intoleranca ali oksidativni stres. Za delovanje in preživetje naše telo in um potrebujeta glukozo in/ali ketone. Naše telo hrani približno 24 ur sladkorja, vendar bi brez ketonov vsi umrli zaradi hipoglikemije. Naše telo je v zdravem stanju ketoze, ko iz maščob sintetizira ketone.