För tusentals amerikaner är huvudvärk en vanlig orsak till minskad produktivitet och försämrad livskvalitet. Det kan vara svårt att ta sig igenom dagen för dem som lider av detta irriterande tillstånd. Huvudvärk kan göra det svårt att fungera, särskilt om man måste koncentrera sig under långa perioder. I ärendet kommer man att fastställa det bästa sättet att lindra huvudvärk. Det finns många sätt att lindra huvudvärk.
Tillskott
Du kan också använda kosttillskott eller örter som hjälp. Många faktorer kan orsaka huvudvärk, enligt läkare. En faktor som kan orsaka huvudvärk är förträngning av blodkärlen runt hjärnan och hårbotten. Huvud- och ansiktsmusklerna kan också dra ihop sig, vilket påverkar cirkulationen och orsakar huvudvärk. Vissa fall av migrän har kopplats till onormala elektriska signaler i hjärnan.
Huvudvärk kan orsakas av antingen muskelkontraktion eller blodkärlsförträngning när vissa kemikalier finns i luften eller maten. Felriktade nackkotor kan orsaka spänningshuvudvärk genom att spänna nackmusklerna som bär upp huvudets vikt eller klämma nervvävnad.
Psykomatisk huvudvärk
Huvudvärk kan också vara psykosomatisk, vilket innebär att den orsakas av tankar. Människor som är oroliga eller överdrivet fokuserade kan orsaka hjärnstimulering som tömmer syrehalten och orsakar huvudvärk. Huvudvärken kommer att återkomma om orsaken inte åtgärdas, oavsett om det är ett psykologiskt, kemiskt eller mekaniskt problem. Att hitta grundorsaken till huvudvärk är det första steget för att behandla den.
Ibland kan enkla livsstilsförändringar hjälpa till att lindra huvudvärk. Ett exempel är att utesluta skräpmat, sockerhaltiga livsmedel och stimulerande livsmedel som koffein, alkohol och andra stimulantia. Ett avgiftningsprogram som består av att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel och ta kosttillskott som kan eliminera ackumulerade orenheter i vävnaden är ett bra första steg, oavsett källan till huvudvärken.
Övning
En annan livsstilsförändring som kan hjälpa mot huvudvärk är motion. Regelbunden motion förbättrar hjärt- och kärlhälsan och blodflödet till extremiteterna. Endorfiner är hormoner som framkallar avslappning. De kan också användas som ett kraftfullt botemedel mot huvudvärk. Om du har haft något nacktrauma, till exempel ett fall, en idrottsskada eller en bilolycka, är det värt att låta röntga nacken. Detta kommer att hjälpa till att avgöra om dina nackben har blivit felställda. Detta kan leda till att dina nackmuskler överarbetas. En skicklig kiropraktor kan hjälpa till med huvudvärk genom att rikta in nacken med hjälp av manuella tekniker eller dragning. Detta kan leda till att din huvudvärk försvinner helt och hållet om det lyckas.