Vem som helst kan få migrän när som helst. Även om det finns många saker som kan utlösa huvudvärk är stress det vanligaste. Vad kan vara mer stressigt än en tung arbetsbörda, trafikstockningar, deadlines och så vidare? Har du lidit av huvudvärk på sistone eller är du bara ett offer för den? Lider du av huvudvärk?
Orsaker
Huvudvärk är vanligtvis ett resultat av stress i kroppen. Stress orsakar sammandragning av nack- och huvudmusklerna. Denna spänning ger upphov till det vanliga namnet huvudvärk. Migrän kan också orsakas av stress, vilket kan leda till att blodkärlen vidgas onaturligt. Vissa människor tycker att huvudvärk är mycket plågsam, även om den sällan varar länge, särskilt om den inträffar i ett avgörande ögonblick.
Vad ska man göra?
Här är några sätt att lindra huvudvärk.
- Ingefära hämmar prostaglandinsyntesen, vilket hjälper till att bekämpa migrän. Ingefära kan också hjälpa mot illamående, som ofta är förknippat med migrän. Koka upp lite vatten och tillsätt sedan ingefärsskivorna. Täck grytan och låt den stå i 30 minuter.
- Applicera några droppar rosmarin- eller timjanolja på fingret. Låt det sitta i några minuter. Carvacrol, som finns i rosmarinolja och timjanolja, hämmar COXII, det enzym som ansvarar för smärta och inflammation. Tillåt dig själv att koppla av från trycket från ditt upptagna schema. Det är nödvändigt att minska spänningar som kan orsaka huvudvärk.
- Kamomillte innehåller en förening som kan hjälpa dig att slappna av och lindra smärta. Lägg en tepåse i en kopp kokande vatten. Täck det i 10 minuter. Du kan tillsätta honung eller sötningsmedel i teet och njuta av det i en lugn miljö.
- Varmt vatten kan användas för att lindra huvudvärk enligt vissa örtterapeuter. Varmt vatten får blodet att strömma till fötterna, vilket minskar spänningen i huvudets blodkärl.
- Du kan också ge din massage aromaterapeutiska effekter med några droppar lavendel- eller pepparmintolja.
- Låga magnesiumnivåer kan orsaka migrän. För att förebygga huvudvärk bör du se till att du tar 400 mg magnesium varje dag.