Med den här typen av framgångsrika kvinnoevenemang tidigare i söndags fick det mig att fundera över kvinnors kamp mot fett och hur vi kan förändra vår uppfattning. Jag frågar mig ofta - kommer det att finnas ett akut behov av att få bort det eller kan det bara vara en fantasi? Låt oss ta det lite lugnt - att ha kurvor kanske inte är så välkänt som det var förr, men det är klart att man kan vara nöjd med dem! Om du tillhör den "andra" typen av kroppstyper - du förstår den mer populära och ofta avundsjuka typen med få eller inga kurvor - var stolt också (tro mig, vissa är inte ens i denna kategori ännu!). Studier visar att 95% av en kvinnas självförtroende grundar sig på hennes kroppsuppfattning.

Kroppens hormoner

Att göra allt du kan för att uppskatta kroppen idag är avgörande. Om du har mindre kraft, matsmältningsbesvär, hormonella obalanser njuta av kroppen, också och få dessa frågor tas upp - ju tidigare desto bättre. Om du känner dig distanserad från din egen kropp; att inte känna sig bekväm är sannolikt att huden - det kan vara tid och energi att erbjuda med din känslomässiga förutom fysisk hälsa. Att ha 5, 10, under denna viktminskningsprocess är det viktigt att du behandlar dig själv ordentligt både känslomässigt och fysiskt.

Några av dina svar kan till en början överraska och skrämma dig, men du ska veta att det är en naturlig del av terrängen. När du producerar beteendeförändringar under hela din viktminskningsprocess - är det viktigt att veta att förändring tar tid. För snabbt - det kommer inte att hålla! Du bör "växa in i" dina helt nya vanor och in i den NYA DU. Jag har ofta märkt att när det är bråttom att få bort vikten så har beteendeförändringarna inte riktigt förankrats tillräckligt länge för att bli permanenta när de äntligen är borta. Du börjar ta fokus från hälsosamma matvanor, underhåll är oftast ignoreras och punden.

Notera

• Tänk på framgångarna. Det är klokt att tänka på vilka längder du har kan hittas i att förlora det fett du sa att du ville. Du måste fokusera på hälsosam själv chatt och berätta för dig själv att du har segrat så långt och du kan fortsätta stadigt att förbli framgångsrik.
• Undvik att vara som haren. Om du går för snabbt fram - precis som haren - kommer du inte att behålla dina balanserade fett- och hälsovanor. Du kanske upptäcker att dina vanor går på semester och att din vikt kommer hem för att vila och stanna. Håll utkik efter tecknen - socker varje dag och småätande på kvällen.
• Du är inne i det för LONG TERM. Vet din kroppsvikt förlust är långsiktig därför vänja sig att tänka på det som liksom. Om du känner att det bara är tillfälligt - vet du vad det är vad det kommer att bli. Det är viktigt att du hanterar dina idéer om din nya hälsosamma livsstil genom att bekräfta att du är värd det och att förbli frisk och smal kommer att vara det viktigaste i ditt universum. I slutändan - som min mamma alltid säger: "Ditt välbefinnande är allt!" Undvik att vara någon som saknar att ha en hälsosam kropp, utan var den som omfamnar den.
• Börja och förhindra. Tänk på detta - det är så mycket lättare att hålla en hälsosam vikt när du väl har gått ner än det är att gå upp allt igen och börja om på nytt. Det urholkar självkänslan och din beslutsamhet. Det är också mycket nervöst och slitsamt för din egen kropp.
• Lean Mind-set När du tar ett steg mot att börja med en hälsosam kost eller ett viktminskningsprogram börjar något omedelbart förändras i ditt sinne. Du börjar se vikt falla av och då du blir ännu mer av en troende på chansen att det är genomförbart för dig personligen. Du kasta det och Voila du känner en ny person - en förbättrad, du Shine, du strålar - Du är mer DIG SJÄLV. Denna stärkande känsla blir din helt nya sinnesstämning. Ingen kan ta det ifrån dig - det är ditt att behålla och vårda.
• Håll dig till det beprövade och sanna När du har orsakat någon tidigare - ett proffs håller sig till dem - de hjälpte dig tidigare och kan hjälpa dig igen. Den pågående hjälpen är avgörande för att hålla sig smal och frisk på lång sikt.