Что самое лучшее и проактивное вы можете сделать для своего здоровья? Допустим, вы полностью здоровы, но опасаетесь таких заболеваний, как рак. Возможно, вы испытываете незначительные неудобства из-за артрита, у вас регулярно возникают зубные инфекции, грибковые или дрожжевые инфекции или вы просто часто болеете незначительными заболеваниями, такими как аллергия или инфекции верхних дыхательных путей.

Чувствуете себя уставшим?

Или вы постоянно принимаете безрецептурные лекарства от незначительных признаков болезни. Любой из этих признаков может указывать на то, что вам необходимо естественным образом укрепить свою иммунную систему. Иммунная система создана для того, чтобы неукоснительно управлять вашим здоровьем и благополучием, и требует от вас только одного. Вы должны оказать ей необходимую поддержку. Вы должны развить навыки и приемы, необходимые для естественного укрепления иммунитета и поддержания его в отличной форме. К счастью, с пониманием дела это не составит труда! Вот пять вещей, которые вы можете сделать.

Найдите способ культивировать разум, который позволит свести стресс к минимуму. Возможно, вы редко задумываетесь о своем разуме. Но обычно при стрессе именно разум стремится к разрядке, чтобы прийти в более уравновешенное состояние. К счастью, вам не составит труда вызвать в уме ощущение спокойствия, просто переключив свои мысли. Намеренно сосредоточьтесь на представлении момента, когда вы полностью расслаблены и спокойны, например, сидя на берегу и наблюдая за спокойствием моря во время прилива, или находясь в своей спальне с любимым компакт-диском.

Помните

Это помогает вашему организму вырабатывать химические вещества, которые действительно успокаивают ум. Эта легкая процедура для ума оказывает положительное влияние на иммунную систему, поскольку она постоянно следит за вашим душевным состоянием. Напряженный, сбитый с толку разум перегружает иммунную систему, заставляя ее менее бдительно следить за вашим здоровьем. Далее вы можете найти способы повысить чувство счастья или удовлетворенности.

Целенаправленно ищите способы, которые будут приносить вам удовольствие каждый день. Это может быть просто наблюдение за полной свободой и взаимодействием с природой птиц или белок, или даже пчел, кормящихся с цветов в вашем конкретном ландшафте. Молча выражайте благодарность или признательность за то, что ваша жизнь сложилась именно так, как она сложилась сейчас. Это может быть также улыбка или комплемент незнакомому человеку или реальное пожертвование денег бездомному, без заключения о его недуге. Это повысит уровень вашего духовного развития, принесет вам больше спокойствия и повысит уровень эндорфинов, чтобы иммунная система была готова служить вам верой и правдой.

В-третьих, вы можете питать свою иммунную систему с помощью продуктов, которые должны выполнять фантастическую работу. Продукты с высоким содержанием витамина С защитят вас от мелких заболеваний, таких как частые простуды, ломота и боли, аллергии и мелкие кожные заболевания. Это говорит о том, что ваша иммунная система находится в отличной форме и способна вынюхивать раковые клетки и уничтожать их, не давая вам и дернуться.

Что делать?

Составьте список продуктов, в которых содержится витамин С, например папайя, желтый и красный перец, петрушка, киви и клубника. Включите их в свой рацион на ужин, завтрак, перекусы и обед. Например, можно приготовить песто из петрушки и намазать его на цельнозерновые крекеры в качестве перекуса. Нарежьте папайю и мандариновые апельсины и добавляйте их в салаты. В общем, не поддавайтесь импульсу и не покупайте витамин С в баночке с таблетками.

Если вы хорошо усвоите этот один витамин, кто знает, может быть, вы откроете дверь к перестройке всего вашего рациона для наилучшего здоровья. Далее, никогда не стоит недооценивать опасность сахара для здоровья человека. Переизбыток сахара в рационе может нарушить иммунную функцию. Это единственный продукт, который необходимо контролировать при ежедневном употреблении. Чтобы понять, сколько сахара вы потребляете ежедневно, проведите серьезный анализ своего потребления. Для оптимального здоровья достаточно всего 8 - 10 ч.л. сахара, чтобы поддерживать отличное самочувствие.

Заключение

Переизбыток сахара создает нагрузку на мозг и иммунную систему и подвергает вас опасности серьезных заболеваний. Если вы все еще пьете газировку или ежедневно едите коммерчески приготовленную пищу, то, возможно, вы приближаетесь к опасной зоне сахара для устойчивости организма. И последнее, но не менее важное: проблемы с зубами теперь связывают с воспалительными заболеваниями. Воспаление создается иммунной системой, которая пытается сохранить наше здоровье. Новые научные исследования показали, что плохое состояние полости рта связано с повышением риска развития рака - заболевания, связанного с плохим иммунным здоровьем. Поэтому разумно обеспечить себе иммунное преимущество, проводя чистку зубов каждые 60-90 дней у специалиста, который выявит любые заболевания полости рта, которые могут вызывать нагрузку на организм. Затем примите соответствующие меры, чтобы устранить проблему в полости рта.