Многие люди, страдающие депрессией, ищут естественную помощь и, следовательно, ищут самые лучшие омега-3 для лечения депрессии. Вы можете найти три формы незаменимых жирных кислот омега-3: ALA, ALA, содержащаяся в растениях, таких как, например, льняное семя.
Примите к сведению
Затем ALA должен быть преобразован физическим телом в DHA и EPA, чтобы быть использованным должным образом. Однако рыбий жир - это действительно прямой путь к получению ДГК и ЭПК, и поэтому он лучше усваивается организмом. Кроме того, физический организм способен преобразовать около десяти процентов ALA в EPA и DHA, а у многих из них может не хватить возможности преобразовать ALA в EPA и DHA.
Именно поэтому мы считаем, что рыбий жир - это самая лучшая омега-3 при депрессии. На самом деле эти эфа находятся в высокой концентрации в головном мозге, особенно омега-3 жирная кислота DHA. Если говорить более конкретно, то мозг состоит из примерно 60% жиров, и 1/2 этих жиров приходится примерно на DHA. Очевидно, что у людей, страдающих депрессией, уровень ДГК снижен.
Масло печени трески является естественным способом получения витаминов А и D, а также богатым естественным способом получения ЭПК и ДГК. Однако рыбий жир содержит более концентрированный тип ДГК и ЭПК. Однако жир печени трески содержит естественный способ получения витаминов D и A, что может быть полезно для тех, кто не получает их в достаточном количестве. К сожалению, в больших дозах витамины D и A могут быть токсичными.
Ты знал?
Кроме того, рыбий жир действительно является лучшим выбором. Необходимо провести дополнительные исследования питательных нулевых веществ в отношении проблем психического здоровья, таких как, например, депрессия. Однако важно помнить, что у людей, страдающих депрессией, часто обнаруживается дефицит фолиевой кислоты и цинка. На самом деле, поскольку витамины группы В представляют собой единую команду, многие специалисты, а то и все, в общем-то, правы, однако они могут маскировать дефицит витамина В12, который может быть серьезным, поскольку способен вызвать необратимое повреждение нервов.
Если у вас есть проблемы с депрессией, то, во-первых, по сравнению с комбинацией рыба скорее. На самом деле, в основном в странах третьего мира. Эта рыба превращается в рыбную муку, из которой затем извлекается жир. Затем этот жир отправляется на нефтеперерабатывающие заводы для дальнейшей переработки. В большинстве стран Европы и США рыбий жир очень чувствителен, поэтому он быстро прогоркает. Поэтому в это самое время обработки, переработки нежный рыбий жир находится в состоянии мгновенного распада. В идеале это время должно быть минимальным, но зачастую это не так.
Заключение
Нет необходимости говорить о другой проблеме, с которой сталкивается большинство из нас, - это загрязнение мирового океана, что означает наличие в нашей рыбе загрязняющих веществ ПХБ, ртути, Южного океана вокруг Новой Зеландии, который изобилует жирами омега-3. Однако, несмотря на это, если рыба добывается в чистых водах, природа также создает свои загрязняющие вещества, поэтому очень важно, чтобы вы выбрали продукт, прошедший молекулярную дистилляцию.