С ростом популярности йоги во всем западном мире вы, вероятно, уже слышали о ее целебных свойствах. Однако вы все еще не уверены, какой именно вид йоги может идеально подойти для вашего образа жизни. Скорее всего, вы уже спрашивали всех знакомых, кто практикует [...].

Предложения

Хотя у них может быть несколько предложений, они необъективны в своих решениях относительно того, какой вид йоги вам выбрать. Найти идеальный для вас вид йоги довольно просто. Особенно для тех, кто владеет всей информацией о йоге. Прежде всего, вам необходимо подумать о том, почему вы планируете заняться йогой. Предложил ли вам ее врач для лечения или это способ приобщиться к здоровому образу жизни.

Помните, что вы не одиноки. Многие люди испытывают трудности, пытаясь найти идеальный для них класс йоги. Некоторые могут потратить годы, переходя от класса к классу, от типа к типу или к альтернативным инструкторам йоги, прежде чем найдут идеальный вариант. Возможно, вас привлекут названия всех классов йоги, зачастую остроумные и вдохновляющие. Однако я бы посоветовал определиться не только с названием или местом проведения занятий йогой. Вместо этого найдите время, чтобы посидеть со всеми преподавателями и получить представление об их технике преподавания. Будет полезно, если вы найдете учителя, который позволит вам посидеть на каждом занятии.

Это позволит вам получить представление о том, чего от вас ждут во время занятий йогой. Одни могут поощрять использование реквизита и концентрироваться на медленных и контролируемых движениях. Другие могут сосредоточиться на духовности или тренировках. Все они полезны для разных людей в их жизненных сферах. Однако силовая йога может оказаться не самым лучшим вариантом, если вы страдаете от хронических болей в спине.

учитывать

Поэтому следует внимательно отнестись к выбору идеального вида йоги. Прежде чем мы рассмотрим различные виды занятий и то, что вас может ожидать, следует помнить, что, как и в случае с любой программой упражнений, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Это особенно актуально, если у вас есть какие-либо диагностированные проблемы со здоровьем, которые ограничивают вашу свободу движений. Как только вы начнете посещать различные классы йоги, предлагаемые в вашем районе, вы обнаружите, что у всех них есть общий знаменатель.

Они направлены на привлечение единства в чью-либо жизнь. Единство между телом, разумом и душой. Как бы то ни было, это единство - то, что мы ежедневно держим внутри себя. Однако большинству людей кажется, что без посторонней помощи достичь этого места внутри себя непросто. К сожалению, нет никакого реального способа ответить на вопрос "какая йога идеально подходит для меня?".

Это более или менее минутное вдохновение, которое появится в вашей голове, как только вы найдете идеальный класс. Как и многие другие вещи в жизни, йога - дело техники. Однако существует множество уникальных вариантов, из которых можно выбрать подходящий. Ни один класс йоги не подойдет каждому, кто занимается йогой. Так же как ни один реквизит для йоги или одежда для тренировок не подойдет одному человеку. Рассматривайте йогу как "подгонку" под свой образ жизни.

Если курс йоги не соответствует вашему образу жизни, вашей программе или вашим медицинским потребностям, то, возможно, вам стоит поискать что-то другое. Хотя это распространенное заблуждение среди новичков в йоге. Для того чтобы заниматься йогой, не обязательно иметь какую-то определенную веру или убеждения. Так же как и не обязательно иметь какую-то одну форму или размеры, чтобы заниматься йогой. Каждый может извлечь пользу из целительной природы йоги. Часто йогой занимаются даже семейные пары.

Если вы планируете именно так, то для детей младшего возраста очень важно найти йогу с низкой нагрузкой. Это позволит всем вам расслабиться и одновременно поправить здоровье. Это, конечно, лишь одна из многих причин, по которым йога стала так хорошо известна в западном мире. Все мы боремся за здоровье в условиях стресса и быстрого темпа жизни. Мы обнаруживаем, что просто не хватает времени на то, чтобы переходить от одного занятия йогой к другому. Наоборот, если вы найдете одно занятие, которое будет подходить вашей группе друзей или семье, то это поможет сохранить ваш график без особых потерь. Различные виды йоги бывает довольно сложно различить.

Приятно слышать

Однако есть несколько важных различий, которые могут помочь вам выбрать йогу, идеально подходящую именно вам. Ищете ли вы высокоэффективную йогу, которая поможет вам быстро сбросить килограммы, или просто надеетесь найти облегчение от артрита или других хронических болей. Для вас найдется йога, которая идеально подойдет! Хатха-йога (от англ. hatha - брак) - это термин, обозначающий йогу, в которой используются как физические, так и дыхательные упражнения для успокоения мозга.

Это лишь одна из восьми ветвей традиционной йоги, которая передается из поколения в поколение в древнеиндийской философии. Считается, что этот вид йоги может помочь достичь просветления. Среди видов йоги, возникших на основе Хатхи, можно выделить Рага, Мантру и Тантру. Все они считаются философскими стилями йоги, которые направлены на улучшение психологического состояния человека. Для занятий хатха-йогой характерно требование к специалистам придерживаться определенного режима питания, а также этических норм жизни. В хатха-йоге существует множество уникальных дисциплин.

Однако из-за популярности некоторые курсы могут даже преподавать комбинацию нескольких различных стилей йоги. В том числе и хатха-йогу. Большинство таких гибридных курсов йоги (особенно те, которые включают хатха-йогу) часто наиболее подходят для начинающих йогов. Просто потому, что они предоставляют большее разнообразие поз, дыхания и физических компонентов. Все это необходимо для безопасной практики йоги и получения максимального эффекта от тренировок. В то время как хатха-йога приобрела большую популярность в западном мире.

Существует множество других видов, которые можно встретить только в Америке. Аштанга Винияса - один из самых популярных видов йоги в последние несколько лет. Это физически и эмоционально сложная форма йоги. В ней основное внимание уделяется единству движения и дыхания. Однако этот вид йоги может быть довольно тяжелым, и его не стоит использовать людям с ослабленным здоровьем. Если вы новичок, очень важно сочетать курс Аштанги для начинающих, чтобы вы могли учиться в своем собственном темпе, не подвергая себя риску травм. Наряду с хатха- и аштанга-винияса-йогой у вас будет несколько различных вариантов на выбор. Один из них - Шивананда-йога. В ее основе лежит всего двенадцать поз. Одна из таких поз включает в себя приветствие солнцу. В ней основное внимание уделяется медитации и дыханию. Это один из самых разносторонних курсов йоги, которые можно найти сегодня. Он подходит для всех уровней опыта, возрастов и физических возможностей. Это один из самых дружелюбных видов йоги, доступных для всей семьи.

Заключительное слово

Другой популярной формой йоги является вини-йога. Она славится своим индивидуальным подходом. Каждый семестр Вини-йоги подбирается специально для конкретного практикующего и его требований. Продолжительность занятий может варьироваться от пятнадцати минут до двух-трех часов. Тем не менее, это один из лучших тренингов по йоге один на один, который вы можете найти. Это особенно замечательно для тех, кому трудно придерживаться одного преподавателя в рамках большого курса. Этот курс особенно хорошо подходит для детей и людей с заболеваниями.

Просто потому, что это очень личное занятие, позволяющее тренеру учитывать особенности вашего тела, здоровья и физические ограничения при составлении расписания. Предыдущая форма йоги, которая обычно практикуется в западном мире, - это йога Айенгара. Это более медленный и точный способ практиковать йогу. Это, несомненно, самая практикуемая йога во всем мире (и не только в западном). Она играет важную роль в вашей телесной ориентации и осанке. Это особенно хорошо подходит тем, кто страдает от болей в спине или других острых или хронических болей.

Этот вид йоги также особенно подходит для пожилых людей, так как они занимаются с несколькими видами реквизита, которые помогают им развивать осанку. Помните, что, как и при любой другой тренировке, вы всегда должны знать пределы возможностей своего тела. Это позволит вам выбрать идеальный для вас вид занятий йогой. Не существует неправильного или правильного ответа, просто важно знать, что вы можете, а что нет.

Заключение

Независимо от курса, вы должны быть готовы, как только выберете идеальный для вас вид йоги. Ваш инструктор по йоге сможет предоставить вам список необходимых вещей, будь то коврики для йоги, одеяла, блоки или другой инвентарь. Лучше всего прийти подготовленным!