Многие люди, страдающие от мигрени или головной боли, ищут натуральные средства. Они не хотят принимать наркотики или лекарства. Головная боль - это постоянная боль в голове, которая может быть вызвана мышечными сокращениями, или хроническая головная боль напряжения. Мигрень - это сильная, пульсирующая головная боль, которая может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Она может быть вызвана чувствительностью к свету или шуму, а также может сопровождаться тошнотой или расстройством желудка.

Естественные средства

Существует множество натуральных средств от головной боли, эффективность которых была доказана исследованиями, и они не требуют рецептурных препаратов. Вот самые популярные из них, а в таблице ниже приведены дополнительные варианты. Ученые из Университета Гриффита в Брисбене (Австралия) исследовали 52 человека, страдающих мигренью. Страдающие мигренью были разделены на две группы.

Одна половина получала ежедневно витамины группы В, которые включали 25 мг В6, 2 мг витамина В9 и 400 мг В12. Через шесть месяцев симптомы и инвалидность снизились на 60% до 30%. Группа плацебо не показала никакого снижения.

Капсаицин

Является мощным активным ингредиентом кайенского перца, хорошо известен. Капсаицин известен своей способностью снимать боль и воспаление. В журнале Clinical Journal of Pain было опубликовано исследование эффективности капсаицина для снятия головной боли. Исследователи обнаружили, что капсаицин может ингибировать субстанцию P, которая является веществом, ответственным за передачу болевых сигналов.

Капсаицин может помочь устранить субстанцию P, которая является частью того, что вызывает болевые ощущения. Участники, которым капсаицин наносили на носовые ходы, почувствовали облегчение от головной боли. Те, кто получал плацебо, такого облегчения не испытали. Капсаицин можно принимать в виде назального спрея, крема или таблеток. Ученые исследовали, существует ли связь между головными болями при мигрени (и глютеном), содержащимся в пшенице, ржи и овсе.

Глютен

Глютен - это белковоподобное вещество, которое придает хлебу эластичную текстуру. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что 9 из 10 участников испытывали облегчение мигрени при соблюдении безглютеновой диеты. Это говорит о том, что продукты, содержащие глютен, могут вызывать головную боль. Исследования показали, что у страдающих мигренью низкий уровень магния.

Цефалалгия

Буквально это слово означает "головная боль" или "боль в голове". Исследование, проведенное в Германии среди 81 человека, страдающего мигренью, опубликованное в журнале Cephalalgia, показало, что у 42 процентов людей, принимавших магний перорально, снизилась интенсивность и продолжительность приступов мигрени. У них также снизилась зависимость от лекарств от мигрени.