Есть хорошие новости, касающиеся того, что есть свидетельства того, что американцы становятся более сознательными в вопросах здоровья. Например, по статистике журнала Fortune, фрукты занимают 5-е место среди самых популярных продуктов питания в Америке. Апельсин - один из фруктов этого класса.

Апельсины

Среди причин популярности этого фрукта - то, что эта пища для зрения не только вкусна, но и низкокалорийна, и может употребляться в качестве удобной закуски на завтрак, обед и ужин. Но что еще более важно, эта пища для глаз может быть насыщена необходимыми витаминами, антиоксидантами и питательными веществами, жизненно важными для защиты нашего общего здоровья и здоровья глаз в том числе.

Апельсины и здоровье глаз: Апельсины - это пища для здоровых глаз, которая состоит из витамина А. Этот витамин включает в себя жизненно важные питательные вещества, называемые каротиноидами, в том числе зеаксантин, лютеин и бета-каротин. Все они в совокупности играют важную роль в обеспечении глаз питательными веществами для защиты от возрастных заболеваний глаз, таких как макулярная дегенерация, которая может привести к ночной слепоте.

Фактор питания

По мнению диетологов, витамин А играет важную роль в том, что помогает глазам правильно обрабатывать источники света, что приводит к улучшению ночного зрения и снижению риска ночной слепоты. Витамин С, содержащийся в цельных апельсинах, является союзником здоровья глаз: Исследования показывают, что он обеспечивает антиоксидантную защиту глаз, что, в свою очередь, помогает предотвратить повреждение клеток. Кроме того, он является хорошим профилактическим средством против возрастных нарушений зрения, таких как макулярная дегенерация, глаукома и катаракта.

По данным Medical News Now, апельсины обеспечивают 130 процентов суточной нормы витамина С, 2% витамина А и 6 процентов кальция. Содержание витамина С повышает иммунитет и снижает риск заболеваний: Апельсин - продукт для улучшения зрения, который является богатым источником витамина С. Этот антиоксидант играет очень важную роль в защите организма от вредных свободных радикалов. Болезни развиваются в нашем организме из-за накопления этих свободных радикалов.

витамин С

Поэтому витамин С играет важную роль в укреплении нашей иммунной системы, обеспечивая мощную антиоксидантную защиту от этих вредных веществ, которые наносят вред здоровым клеткам. Благодаря этому он может снизить риск развития таких заболеваний, как рак. Питательное преимущество перед апельсиновым соком: По мнению диетологов, на самом деле существует питательная польза от употребления целых апельсинов вместо апельсинового сока. Это преимущество заключается в том, что целые плоды апельсина, в отличие от апельсинового сока, состоят из клетчатки, которая не только защищает пищеварительный тракт организма, заставляя его лучше функционировать, но и способствует здоровью сердца и повышению уровня холестерина.

Здоровье сердца

В состав цельных апельсинов входит важное питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье сердца - калий. Калий очень важен для эффективной работы сердечно-сосудистой системы. Например, недостаток этого конкретного питательного вещества может привести к сердечному заболеванию под названием аритмия. Поэтому калий, содержащийся в апельсинах, полезен для поддержания нормального сердечного ритма, позволяя сердцу работать в обычном, здоровом режиме.