Сегодня мы живем в обществе, заботящемся о здоровье, и постоянно ищем способы улучшить свою жизнь и общее самочувствие. Мегамиллиардный рынок добавок и витаминов свидетельствует о нашем стремлении повысить, улучшить, усовершенствовать и продлить наш образ жизни.

Зимний сезон

Особенно в зимнее время люди ищут добавки для повышения иммунитета, чтобы уберечься от простуды, гриппа и других недугов.

• Витамин С - все знают, что витамин С полезен для вас, но почему? Он действительно используется организмом для борьбы с инфекциями. Это не только антивирусная добавка, но и противораковое средство. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать витамин С, для поддержания иммунитета необходимы диета и пищевые добавки.
• Витамины группы В - существует несколько видов витаминов группы В, и все они вносят свою лепту в укрепление иммунитета организма. В12 является энергетическим витамином, а также катализатором роста клеток в организме. Это очень важно, поскольку именно белые кровяные тельца борются с инфекцией. Чтобы показать, как они действуют согласованно друг с другом, белые кровяные тельца полагаются на В12 для роста и на С для борьбы с болезнями. Дефицит B6 может вызвать трудности с тимусом, который является важнейшей частью иммунной системы организма. К счастью, комплексные добавки B легко доступны, так что вы можете найти все необходимые вам витамины группы B.
• Витамин Е - пожилые люди обычно испытывают дефицит этого специфического витамина. Для них особенно важно найти достаточную дозу для укрепления их ослабленной иммунной системы. Исследования показали, что когда пожилые люди принимают добавки с витамином Е, заболеваемость инфекциями верхних дыхательных путей снижается.
• Железо - дефицит железа в крови вызывает анемию, что означает, что иммунная система организма нарушена. Для женщин типичен дефицит железа в связи с менструальными циклами. Анемия вызывает усталость и переутомление, что также делает организм уязвимым для болезней.
• Витамин А - как и другие пищевые добавки, этот витамин повышает способность белых кровяных телец бороться с болезнями. Хотя он действует на клеточном уровне, дополнительно он усиливает способность кожи и слизистых оболочек противостоять болезням.
• Бета-каротин Бета-каротин способствует выработке витамина А в организме, чтобы он действовал аналогичным образом в отношении иммунной системы. Кроме того, он является антиоксидантом, то есть защищает организм от свободных радикалов в окружающей среде.

Заключение

Существует довольно много других полезных питательных веществ, способствующих укреплению иммунитета, но эти являются основными. Мультивитаминов может быть достаточно, чтобы найти в них все, что вам нужно, просто проверьте на этикетке, чтобы узнать, все ли они там присутствуют и каков их процент от рекомендуемой суточной нормы. Вы даже можете принимать отдельные добавки в зависимости от ваших диетических потребностей.