Если вы относитесь к тем многочисленным аллергикам, которые переживают сезон аллергии с пониженной энергией, зудом в глазах, заложенностью носа и общей вялостью, есть несколько простых изменений в образе жизни, которые вы можете осуществить до того, как симптомы вас охватят. Выполнение этих четырех действий может помочь уменьшить тяжелейшие симптомы аллергии и принести вам значительное облегчение в период сезонной аллергии, которая и раньше осложняла вашу жизнь.
Гидратация
Как вы, возможно, уже знаете, питьевая вода является естественным детоксикантом. Выпивать не менее 8 унций воды каждый день - это простой способ естественной детоксикации организма от токсичных химических веществ и отходов, которые могут вызвать вялость и ослабление иммунной системы. Простое поддержание организма в детоксикационном состоянии может дать толчок вашей иммунной системе, особенно в сезон аллергии, когда вам нужна вся энергия, которую вы можете получить.
Не пейте алкоголь, потому что в нем содержатся бактерии и дрожжи, которые усиливают симптомы аллергии у многих людей. Добавьте в свой ежедневный рацион зеленый чай, который не только придаст вам энергии, но и поможет иммунной функции организма. Если вы выбираете безрецептурные препараты, которые помогают минимизировать сезонную аллергию, обязательно начинайте принимать их как минимум за четырнадцать дней до того, как вы поймете, что ваша конкретная сезонная проблема наступила. Это позволит вашему организму выработать достаточно сильную реакцию, чтобы блокировать гистамины, которые вызывают заложенность носа и зуд в глазах. Кроме того, если вам необходимо принимать деконгестант вместе с антигистаминным препаратом, вы заметите разницу в таких проблемах, как задержка жидкости в пазухах и на лице, когда наступит сезон.
Деконгестанты
Они помогают высушить жидкость, скапливающуюся из-за аллергенов, и могут спасти вас от развития синусита. Вы можете проконсультироваться с врачом о том, нужно ли вам добавить деконгестант в свой арсенал средств для борьбы с симптомами. Среди симптомов, с которыми трудно справиться, - постоянная усталость или вялость, которую жертвы чувствуют в течение всего периода наихудших симптомов. Это можно сравнить с тем, что чувствует человек при заболеваниях сердца, которые заставляют его испытывать сильную слабость. Это может быть ужасное ощущение в течение дня, когда у вас много дел, но вы чувствуете себя совершенно вялым.
Хороший отдых
Один из лучших способов помочь своему организму справиться с аллергией - это хорошо высыпаться каждую ночь во время самых тяжелых сезонных проблем. Без отдыха ваш организм не сможет восстановить свои иммунные реакции, и вы всегда будете чувствовать себя вялым и в целом плохо. Один-два травяных удара по симптомам аллергии можно нанести, принимая по 250 мг эхинацеи и золотого тюленя. Это комбинированное растительное средство можно найти в большинстве магазинов здорового питания. Убедитесь, что вы нашли бренд, который поставляет только обе эти травы без дополнительных наполнителей или других растительных элементов.
Попробуйте!
Золотой тюлень действует как природный антибиотик, а эхинацея известна своими сильными иммуноукрепляющими свойствами. Идеально принимать эту смесь за две недели до того, как вы ожидаете худшего периода симптомов аллергии, и продолжать до завершения 30-дневной программы. Не рекомендуется принимать эту смесь постоянно, поэтому используйте ее только два-три раза в год, чтобы дать организму необходимую подпитку. Добавив эти простые рекомендации в свой арсенал борьбы с аллергией, вы действительно сможете чувствовать себя лучше и лучше функционировать в пик сезона аллергии. Приложив немного усилий для корректировки своего распорядка дня, вы можете обнаружить значительное облегчение самых тяжелых симптомов.