Чем калорийные решения для похудения отличаются от обычных диетических решений для похудения? Все стратегии похудения требуют, чтобы организм потреблял меньше калорий, чем ему необходимо. Хотя это звучит просто, но как только вы поймете, как работает организм, все становится сложнее. Он может стать настолько сложным, что не позволит вам сбросить вес, как бы вы ни старались. Количество калорий, сжигаемых вашим организмом за день, зависит от многих факторов. Поэтому сокращение количества потребляемых калорий может сработать на некоторое время. Но если ваш организм начнет сжигать больше калорий, вы похудеете. И, поверьте, ваше тело может и будет менять количество сжигаемых калорий в зависимости от многих факторов.
Обычная диета
Если и существуют обычные диеты для похудения, то они сводятся к тому, что нужно просто правильно питаться и снизить ежедневное потребление калорий ниже определенной отметки. Эту точку обычно устанавливает гуру популярного журнала. Они не знают ни вас, ни вашего образа жизни, ни того, сколько калорий сжигает ваш организм в день. С другой стороны, решения для похудения, основанные на смещении калорийности, направлены на снижение калорийности в течение более длительного периода времени, например, в течение недели, а не дня. Это позволяет нам сдвинуть дневную норму калорий таким образом, чтобы в одни дни мы ели меньше, а в другие - больше. Мы также можем сократить недельное количество калорий.
Обычные диеты для похудения обычно длятся около полутора недель, после чего вы перестаете терять вес. Это происходит потому, что ваш организм уменьшил количество сжигаемых калорий. Это естественная реакция организма, когда вы сокращаете количество калорий. Ваш организм не хочет голодать, и он не знает, что вы пытаетесь похудеть. Решения для похудения со смещением калорийности заставляют организм гадать, потому что вы варьируете ежедневное количество калорий, сохраняя при этом низкую общую недельную калорийность. Хотя вы все еще едите низкокалорийную пищу, ваш организм не замечает разницы, и вам не нужно прекращать свои усилия по снижению веса.
Калории
Ежедневная работа по снижению калорийности может сделать регулярное соблюдение диеты скучным и однообразным. В результате вы можете почувствовать себя в ловушке бесконечного мира неудовлетворительного питания. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя побежденным. С другой стороны, решения для похудения со сдвигом калорийности могут позволить вам наслаждаться любимыми блюдами каждую неделю, сохраняя при этом низкую калорийность рациона. Это как откладывать деньги на день развлечений. Это позволяет занять себя и дает вам повод для радости. Так легче придерживаться низкокалорийной диеты.
Бывает трудно придерживаться диеты для похудения, особенно во время праздников и других особых случаев. Трудно придерживаться низкокалорийной диеты на вечеринках. Плохо игнорировать еду, но еще хуже пытаться объяснить свой план питания всем, кто спрашивает. Решения по снижению калорийности могут быть разработаны таким образом, чтобы вы могли есть обычную пищу на светских раутах и праздниках. Вы не будете переедать, но сможете питаться низкокалорийно. Если вы хотите похудеть, то решения для похудения со сдвигом калорий - лучший вариант.
Похудеть
Похудеть традиционным способом, который заключается в активном отдыхе и отказе от высококалорийных десертов, бывает непросто. Если вы все сделаете правильно, то усилия не обязательно будут непомерными. Вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, которые помогут вам сбросить вес. Эти советы помогут вам похудеть, не впадая в депрессию и не сходя с ума от самоистязания. Вам не нужно морить себя голодом. Они не обязательно должны быть безвкусными. Здоровая пища может быть такой же вкусной, как и десерт. Вспомните виноград и сочную вишню. Эти фрукты можно добавить в хлопья для завтрака. Ваш завтрак будет выглядеть потрясающе красочно и при этом будет полезным, сладким и вкусным.
Всегда держите под рукой очищенный горох. Их можно добавить в любой суп или соус. Они хрустящие и сладкие. По мнению экспертов в области диетологии, похудение не должно быть таким депрессивным или связанным с самоотречением. Речь должна идти о том, чтобы дать себе больше других вещей. Неважно, о чем вы думаете - о физических упражнениях или о еде. Если это положительно сказывается на вашем здоровье, то лучше есть больше всего. Салаты не обязательно должны быть скучными. Вы все еще можете наслаждаться пиццей, если она вам не нравится. Однако вы можете выбрать низкокалорийную версию. Вы не будете чувствовать себя так плохо, если съедите пиццу с низким содержанием жира и меньшим количеством сыра, чем если бы вы не ели пиццу.
Размер порции
Если вы едите очень сытную пищу, стоит уменьшить порции. Не стоит ненавидеть диетическую газировку. Вы можете добавить полстакана обычной газировки. Вы можете почувствовать пустоту, если не будете есть достаточно любимой сытной пищи. Но эту пустоту часто можно заполнить другими вещами, например, новыми интересами. Чем меньше вам нужно есть, тем больше у вас занятий. Фильм "Назад в будущее III" - это фильм, в котором Док Браун из XX века рассказывает пьяницам из XIX века о том, как люди будут бегать в будущем. Бег и беспорядочное поднятие тяжестей - то, что поощряют тренажерные залы, - это унылый способ быть активным. Вместо этого вы можете сказать себе, что нужно развлекаться. Вместо этого скажите себе встать и поплескаться в воде. Когда за вами гонится собака, потянитесь за хвостом и побегите за ней.
Проявите фантазию. Любая деятельность, которая заставляет вас двигаться, может помочь вам сбросить вес. Это безболезненные упражнения. Его легко выполнять. Существует множество способов увеличить количество ходьбы. Вы можете делать то, что вам больше нравится. Вы используете газонокосилку с электроприводом или ручную газонокосилку? Как насчет ручной газонокосилки? Вам нравится заниматься благотворительностью? Станьте добровольцем в деле, которое требует много ходьбы, например, в благотворительной акции, помогайте пожилым людям по хозяйству или работайте волонтером в детском доме. Все, что вас вдохновляет. Это отличный способ прогуляться. Ходить по торговому центру, рассматривая все товары, - не пустая трата времени. Вы фактически бесплатно получаете физическую нагрузку. Чтобы научиться, нужно время. Это не то, что можно сделать за несколько часов. Не ставьте перед собой таких невыполнимых целей. Вместо этого отдайте себе все, что у вас есть. Неважно, как медленно вы будете двигаться к здоровому образу жизни. Неважно, насколько медленно вы двигаетесь к здоровому образу жизни, все должно быть хорошо.