От здоровья пищеварительной системы зависит ваше общее физическое и психологическое благополучие. Это связано с тем, что процесс пищеварения является основой иммунной системы вашего организма. Если процесс пищеварения становится неконтролируемым, это может привести к множеству проблем со здоровьем, включая кишечные инфекции, боли в животе, вздутие живота, запоры и усталость - и это лишь некоторые из них.
Будьте внимательны!
Это первые тревожные сигналы, которыми ваше тело пытается сообщить вам, что что-то не так. Если игнорировать эти признаки и дальше, а пищеварительная система останется несбалансированной, могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть ГЭРБ, синдром раздраженного кишечника и тошнота. Многие люди не слишком уважительно относятся к нашему пищеварительному тракту. Мы склонны забрасывать в горло множество продуктов, от высокожирной пищи до газированных напитков, и ожидать, что наше пищеварение само справится с этим.
Он делает все возможное, но наступает момент, когда такой образ жизни начинает перегружать наше пищеварение и возникают перегибы. Это приводит к появлению симптомов, которые мы легко списываем на суматошный образ жизни или недостаток сна. К счастью, если вы сможете изменить свои привычки и внедрить в свою повседневную жизнь стратегии оздоровления пищеварения, вы сможете значительно улучшить свое эмоциональное и физическое самочувствие.
Иммунная система
Все мы знаем, что иммунная система очень важна для защиты нашего организма от инфекций, вирусов и болезней. Когда наша иммунная система ослаблена, уязвимость перед внешними захватчиками возрастает. Медицинская наука изучает способы повышения иммунитета для лечения таких серьезных заболеваний, как рак. Благодаря этому нынешние методы лечения, при которых помимо здоровых клеток уничтожаются и плохие, могут уйти в прошлое. Если вы, как и большинство людей, страдаете от таких симптомов, как изжога или повышенная кислотность желудка, вы, вероятно, выбирали безрецептурные средства для их облегчения.
Раньше многие безрецептурные препараты требовали рецепта, но сегодня это не так. Среди самых популярных примеров - антацидные препараты. Их действие основано на нейтрализации кислоты в желудке и восстановлении ph-баланса. Однако антациды могут также нейтрализовать значительную часть соляной кислоты в вашем желудке. Достаточное ее количество необходимо для расщепления и переваривания пищи. Непереваренная пища в кишечнике может стать ядовитой и усугубить ваши симптомы.
Улучшение
Я очень верю в то, что нужно заботиться о своем теле естественным образом, а естественный способ улучшить здоровье пищеварительной системы - это поддержка пребиотиками и пробиотиками. Оба этих полезных соединения восстанавливают баланс пищеварительного тракта, увеличивая количество хороших бактерий и уменьшая количество плохих бактерий в кишечнике. По мере восстановления баланса пищеварительной системы укрепляется иммунитет, что помогает бороться с болезнями и вирусами.
Пересмотр многолетних вредных привычек в питании потребует времени. Скорее всего, вы не увидите немедленных результатов. Нужно просто набраться терпения и позволить пребиотикам и пробиотикам сделать свою работу. Однако многие люди отмечают улучшения уже через пару дней, в частности, улучшается работа кишечника и становится более привычным режим питания. Это неудивительно, ведь благодаря большему количеству дружественных бактерий пища лучше расщепляется и усваивается. Таким образом, токсичные отходы быстрее выводятся из организма - они не успевают загнивать и становиться ядовитыми.
Хорошее пищеварение
Существует множество методов достижения здоровья пищеварения. Например, пищеварительные ферменты крайне необходимы для эффективного пищеварения. Такие ферменты, как протеаза и антиоксидантный фермент пероксидис, содержатся в непрожаренных продуктах. У вас есть возможность принимать пищевые добавки из цельных продуктов. Суперпродукты, такие как хлорелла и пшеничная трава, являются популярными способами укрепления пищеварения. Их можно легко смешать с соком или водой.
Я лично предпочитаю старый добрый киви. Этот малыш содержит большое количество витамина С и минералов, таких как калий. Кроме того, он богат пребиотиками и фенольными соединениями, которые помогают пищеварению. Я люблю есть киви с кефиром или натуральным пробиотическим йогуртом с низким содержанием жира. Это помогает мне соблюдать режим дня. Если для вас это слишком скучно - проявите креативность и добавьте дополнительные фрукты. Черника прекрасна на вкус и содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему.