В другой день я чувствовал себя очень торопливым по мере того, как проходил мой день. Я обнаружил, что парализован по инерции списком "дел", который вырос непропорционально оставшимся часам работы в офисе. Мой список дел выглядел примерно так: выгулять собаку, посетить показ фильма об очень особенном человеке, который недавно ушел из жизни, оставить машину в Лизле для обслуживания (это примерно в 20 милях от места, где я живу и работаю!).

Что дальше?

сходить за продуктами, потому что мой муж в последнюю минуту решил, что ему понравится филе миньон, немного кукурузы и риса с колбасой на ужин, деловой звонок в 8 вечера, а я уже упоминала, что мне еще нужно было обходить пациентов в больнице? Я сидел за своим столом, чувствуя себя не в своей тарелке. Я начал размышлять, какой урок можно извлечь из этого? Я поняла, что мне нужно перестать думать, что я могу быть супердевушкой, и начать расставлять приоритеты.

Также важно было дать себе разрешение не завершить все дела из моего "списка дел" на сегодня. Постепенно преодолевая инерцию, я надела белый халат и приступила к обходу больницы. Было уже 5 часов вечера, и я понимала, что никак не успею добежать до 294-го, вернуться на очень важный деловой звонок и приготовить ужин, который заслужил мой муж.

Что делать?

Я глубоко вздохнул и понял, что машине придется подождать. Что с того, что она перешагнула отметку в 75 000 миль? Она может подождать. Собака тоже может подождать своей дневной прогулки (она все равно избалована и понимает это). Я дала себе разрешение замедлиться, вздохнуть и снять с себя всю ответственность.

Слишком часто мы бегаем с ощущением, что должны все успеть. Мы соизмеряем себя с каким-то обычным голливудским стереотипом человека, у которого все в порядке и который не теряет ни капли пота. Присутствие в настоящем моменте - это действительно важный инструмент, который мы должны развивать в своей жизни.

Помните

Вместо "делания" уделите время тому, чтобы просто побыть; посмотрите, какие ощущения вы испытываете: Что вы чувствуете? Как вы дышите? Что вы чувствуете? Знайте об этом и обо всем остальном, что приходит в ваше сознание. Стремитесь жить в моменте, а не по списку "дел". Это урок, который, будучи усвоенным, повышает ценность нашей повседневной жизни. Прогуляйтесь по улице или месту, о котором вы хорошо осведомлены. Во время прогулки смотрите с одной стороны дороги на другую, любуйтесь пейзажами, звуками.

Посмотрите вверх, а затем опустите взгляд вниз, все время отмечая новые объекты. Что вы чувствуете? Что вы слышите? Удается ли вам установить зрительный контакт с людьми? Возможно, это дорога, по которой вы ходите каждый день. Что вы замечаете на этой дороге, о чем раньше не знали? Наконец, дайте себе разрешение отложить некоторые дела без чувства вины. Научитесь использовать инструменты расстановки приоритетов. В качестве примера можно привести составление списка простых задач с последующим определением приоритетов, использование компьютерных программ или даже инструментов для организации работы в мобильном телефоне.