Миллионы людей обращаются к врачам для снятия обычной головной боли. Это причина номер один, по которой люди посещают своего врача. Головная боль может быть разной формы, интенсивности и продолжительности. Некоторые головные боли обусловлены гормональными причинами, связанными с месячными циклами у женщин. Другие причины головной боли - проблемы с пазухами, прием лекарств и пищевая аллергия. Головная боль может быть спровоцирована стрессом, употреблением кофеина или алкоголя.
Головная боль
Головная боль может ощущаться с одной или обеих сторон головы, вокруг макушки или в области шеи или плеч. Источников головной боли может быть несколько. Они также могут возникать в виде скоплений. Что можно сделать, чтобы предотвратить сильную головную боль? Лучше всего избегать головной боли, если это возможно. Записывайте свои головные боли, их продолжительность и обстоятельства, при которых они возникают. Отмечайте также, от чего они становятся лучше или хуже.
Кроме того, обратите внимание на все успешные методы лечения. Если одних головных болей нельзя избежать из-за болезни, то другие вызваны проблемами образа жизни, с которыми можно справиться.
Давайте посмотрим...
Если вы заметили, что у вас болит голова после употребления китайских блюд, возможно, вы чувствительны к MSG. Это распространенный ингредиент китайских блюд, который иногда может вызывать головную боль или другие нарушения у некоторых людей. Если у вас болит голова в определенное время года, особенно если вы спите с открытыми окнами, это может быть признаком того, что вам необходимо принимать лекарства или закрыть окна.
Узнайте, какие триггеры стресса могут вызывать головную боль, и примите меры по их уменьшению. Вы можете обнаружить, что общение со спорящим коллегой может спровоцировать один из ваших приступов. Вы можете предпринять шаги, чтобы избежать этого человека или уменьшить конфликт. Попросите о переводе в другой отдел, если представится такая возможность. Вы можете предпринять аналогичные шаги для снятия стрессовых ситуаций в вашей повседневной жизни. Ваш врач может порекомендовать вам изменить образ жизни, чтобы уменьшить интенсивность или частоту дискомфорта.
Здоровый образ жизни
Ежедневные физические упражнения могут улучшить кровообращение и уменьшить стресс, что может помочь предотвратить головную боль. Еще один распространенный совет, который кажется полезным, - есть более здоровую пищу с меньшим количеством консервантов. Записывание негативных событий в дневник несколько раз в неделю поможет вам не дать им разгореться и вызвать головную боль. Вы будете чувствовать себя лучше и испытывать меньше симптомов головной боли, если будете активно выявлять источники головной боли и узнаете, как их избежать. Обратитесь к своему врачу за информацией о том, как предотвратить или облегчить головную боль.