Главный командир центральной нервной системы - ваш мозг. Он содержит миллиарды нейронов, каждый из которых соединен с другими нейронами синапсами. Они общаются через аксоны, которые передают сообщения клеткам нашего тела. Наш мозг обладает уникальными способностями к получению, восприятию, обработке и хранению информации.

Давайте начнем

Исследователи мозга хорошо знакомы с работой клеток человеческого мозга, но они до сих пор не понимают, как клетки мозга взаимодействуют в группах клеток. Некоторые считают, что мозг - это биологический компьютер, но это предположение и моделирование далеки от реальности и не могут имитировать сложность мозга. Основные функции мозга, такие как дыхание, регуляция сердечных сокращений, управление движением и другие базовые навыки, были понятны ученым из ископаемых останков, появившихся у червей много миллионов лет назад.

С тех пор наш разум прошел через процессы развития, приобретая все более сложные функции и особые способности. К таким способностям относятся, в частности, психологическое, боевое и сексуальное поведение, расположенное в недавно развившихся областях мозга. Для своей работы мозг нуждается в постоянном поступлении глюкозы и кислорода. Эти потребности обеспечивает кровеносная система.

Ты знал?

Наш мозг нуждается в питании, как и все остальное тело. Именно поэтому мы чувствуем себя на пике умственной деятельности после полноценного приема пищи или медленно и истощенно, когда не едим вовремя или едим нездоровую пищу. Основной источник энергии для нашего мозга - это углеводы. Наш организм способен превращать углеводы из таких продуктов, как овсянка или коричневый рис, в сахар. Соответственно, мы должны ежедневно получать около 60 процентов калорий из углеводов.

Чтобы вырабатывать нейромедиаторы, или соединения, которые позволяют клеткам мозга общаться, нашему мозгу необходимо питание, например яичный белок, бобовые или рыба. Наш организм расщепляет белок до аминокислот, которые влияют на наше познание и настроение, например дофамин, который помогает нам быть начеку. Наряду с белком нашему разуму необходимы жирные кислоты, которые можно получить из жирных кислот Омега-3 и 6, оливкового масла и цельного зерна.

Минералы и витамины

Нашему мозгу также необходим ряд минералов и витаминов, таких как витамины B, E, магний, железо и кальций. Чтобы получить эти витамины, мы должны есть свежую пищу разных цветов. Объем мозга неизвестен. Мы знаем, что наш мозг обладает большим объемом памяти и вычислительной мощностью, но не знаем, как определить его истинную емкость. Популярно предположение, что емкость нашего мозга в 10 раз больше, чем кто-либо считает.

Наш мозг состоит из триллионов нейронов с огромным количеством сложных взаимосвязей. От мозга к мозгу различаются виды нейронов и особенности нейрохимического взаимодействия между ними. Интересно отметить, что строение скоплений нейронов и их уникальные взаимосвязи могут влиять на способность к обучению, а также на скорость реакции и время понимания интеллектуальных стимулов.

При рождении наш мозг достаточно пластичен, то есть его способность обрабатывать и хранить сенсорную информацию чрезвычайно высока. Нейронные связи создаются, разрушаются и восстанавливаются, что говорит о том, что ранние образовательные и экологические стимулы жизненно важны для развития ребенка. Это решающий период для развития языковых, когнитивных и социальных навыков ребенка. Классический вопрос заключается в том, является ли мозг младенца пустым, tabula rasa, при рождении.

Помните

Сон крайне важен для нашего мозга. Мы проводим около тридцати процентов своей жизни. Наше выживание и качество жизни зависят от качественного и достаточного сна. Наши повседневные реакции и концентрация во время разнообразной деятельности определяются сном. Когда мы исследуем пациентов с расстройствами сна в сомнологических лабораториях, мы наблюдаем REM (Rapid Eye Movement), которые соответствуют деятельности мозга во время глубокого сна и связаны со сновидениями. Как правило, REM-сон начинается примерно через полтора часа после засыпания.

Большинство наших снов происходит именно в этот период сна. Все мы видим сны, и в действительности это занимает около двух часов каждую ночь. Отдельно для нас это время может потребовать гораздо больше. Самые яркие и реальные сны мы видим во время REM-сна. В течение жизни мозг может быть подвержен множеству заболеваний. Уже много лет известно, что болезнь Альцгеймера начинается в области мозга, называемой латеральной энторинальной корой (LEC). Эта область мозга считается важным фактором, отвечающим за нашу долговременную память.

Альцгеймер может распространиться в LEC на другие области коры головного мозга - области мозга, участвующей в пространственной ориентации и навигации. Мы, люди, обладаем не только сознанием, но и самосознанием. Существенная разница в том, что сознание - это осознание собственного тела и окружающей среды, а самосознание - это осознание сознания.

Заключительное примечание

Наш разум постоянно посылает сигналы клеткам и органам нашего тела, иногда эти сигналы необходимы для нашей повседневной функциональности, предупреждения и ремонта клеток. Если мы не понимаем этих предупреждающих знаков или игнорируем их, это может привести к определенным заболеваниям, зависимостям и даже смерти. Этот шизофренический/симбиотический индивидуальный диалог между "моим разумом и мной" критически важен для выживания нашего мозга. Чем больше "Я" знает о запросах/сообщениях разума, тем выше вероятность того, что разум будет функционировать правильно и одновременно будет отвечать требованиям "Я".