Здоровые продукты для иммунной системы - какие они? Питание выходит далеко за рамки просто хороших пищевых привычек. Вам нужны здоровые продукты для иммунной системы, но какие именно? Хотя существует множество видов продуктов, из которых можно выбирать, вот неполный список, на который следует обратить внимание. Обычно их можно найти в любом региональном супермаркете. Если у вас есть время и терпение, вы можете даже вырастить их в своем саду, чтобы гарантировать подлинное органическое качество овощей.
Антиоксиданты
Бузина является прекрасным источником антиоксидантов. Было доказано, что они улучшают зрение и помогают при многих других заболеваниях. Люди, заболевшие гриппом и принимавшие сок бузины, отмечали менее интенсивные симптомы и чувствовали себя лучше гораздо быстрее. Кремово-белые соцветия бузины можно добавлять в салаты или обмакивать в кляр и жарить как оладьи. Цвет брокколи обычно зеленый, но может быть фиолетовым или белым. T
существует множество сортов, в частности, брокколи, которая близка к цветной капусте, а также брокколи Романеско, которая получилась в результате скрещивания брокколи и цветной капусты. Брокколи, представитель семейства крестоцветных, является превосходным источником витаминов С и А, а также рибофлавина, железа и кальция. Маленькие белые разновидности A bisporus обычно называют пуговичными грибами, в то время как более крупные варианты могут иметь общее название шампиньоны. Настоящие пуговичные грибы собирают, когда они очень молоды и если шляпки грибов еще закрыты.
Приятно слышать
Белый пуговичный гриб - дешевый и отличный источник питания. Учитывая содержание клетчатки, сложных углеводов, белка, витаминов А и С, железа и кальция, сладкий картофель занимает первое место по питательной ценности. В южных странах сладкий картофель также может использоваться в качестве корма для скота, чего северяне не стали бы делать, учитывая премию, которую они получают на рынках. В сладком картофеле содержится больше витамина А, чем в любом другом овоще.
Чеснок использовался как пища и лекарство во многих культурах на протяжении веков, еще во времена строительства египетских пирамид. Сегодня чеснок используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, образования бляшек в артериях и высокого уровня холестерина. Исследования показали, что употребление чеснока может уменьшить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Заключение
Сегодня активный образ жизни среднего человека не всегда позволяет найти время для приготовления хорошо сбалансированной пищи, не говоря уже о выборе только лучших фруктов и овощей для питания вашей иммунной системы. А в зависимости от климата или времени года некоторые из них, возможно, невозможно вырастить в саду. В этом случае вы можете найти фантастические пищевые добавки.