В какой-то момент своей жизни большинство людей страдают от хронической боли. Наиболее распространенными являются боли в пояснице и головные боли. Аспирин является наиболее распространенным средством лечения. Вы задаетесь вопросом, не вызывают ли мигрени и головные боли определенные жизненные установки? Стресс - одна из самых распространенных причин мигреней и головных болей.
Фактор стресса
Стресс может проявляться в организме по-разному. Некоторые люди испытывают беспокойство, бессонницу, проблемы с пищеварением, увеличение веса и головные боли. Неправильное питание - определенные продукты, такие как молочные продукты, глютен, шоколад и соя, могут провоцировать мигрени и головные боли. Вы можете либо пройти аллергопробу у врача, либо исключить продукты на пять дней, а затем снова ввести их в рацион. Это самый дешевый и простой способ проверки.
Чтобы вывести из организма токсины и нечистоты, можно также пройти курс очищения под наблюдением врача.
Естественные способы
Попросите своего натуропата или специалиста по холистическому здоровью дать рекомендации по добавкам, которые могут помочь в пищеварении и усвоении пищи, а также помочь в очищении организма. Недостаток сна - Вы спите не более 8 часов каждую ночь? Проводите ли вы слишком много времени за компьютером перед сном? Вас много раз за ночь будят члены семьи? Достаточно ли прохладно в вашей спальне? Избегаете ли вы употребления кофеина, алкоголя и пищи по крайней мере за три часа до сна? В современную цифровую эпоху люди настолько привязаны к своим телефонам, телевизорам и компьютерам, что не могут переключиться в режим отдыха.
Имейте в виду
Им труднее отдыхать, когда их нервная система постоянно стимулируется. Вы можете попробовать новый режим ночного отдыха, не связанный с телефонными звонками, алкоголем, кофеином или компьютером. Вместо этого можно принять теплую ванну, почитать, заняться йогой или медитацией. Структурные проблемы - назначил ли ваш врач МРТ, чтобы убедиться, что у вас нет структурных проблем, например, грыжи диска? Анатомическая стабильность может быть нарушена слабыми связками в спине (затылок-лоб).
Пролотерапия
Это процедура, при которой в связки вводится раствор сахара. Она не требует хирургического вмешательства или применения лекарств. Токсичные химикаты, которые часто встречаются в бытовых чистящих средствах и косметике, также могут вызывать головные боли и мигрени. Кроме того, к мигрени могут привести неправильно подобранные очки и слишком долгое время, проведенное за экраном компьютера. Перейдите на более чистую марку парфюмерных масел или чистящих средств, а также используйте более безопасные косметические средства, не содержащие агрессивных химикатов. Не обманывайтесь, если увидите на этикетках цветы или деревья. Делайте покупки в проверенных источниках, таких как Whole Foods, где стандарты выше, чем в большинстве аптек.