Головные боли при мигрени изнурительны, а для некоторых жертв могут быть и мучительными. Если у вас мигрень, вы можете оказаться в затруднительном положении. Но надежда есть. Узнав, что вызывает этот вид головной боли, вы сможете понять, почему она возникает, а также узнать, как справиться с [...].

учитывать

Снижение частоты возникновения мигрени подобно попытке снизить частоту возникновения тревоги в вашей жизни. Узнайте, что вызывает головную боль при мигрени, и, возможно, вы найдете ответы. Начните с ведения дневника головной боли. Каждый раз, когда вы проходите какую-либо стадию процесса мигренозной головной боли, записывайте ее. В дневнике головной боли также важно записывать, насколько это возможно, то, что вы делали непосредственно перед началом мигрени. Что происходило у вас дома, на работе, в обществе? Вот несколько распространенных триггерных событий, вызывающих головную боль при мигрени.

Большинству из нас необходима доза кофеина, чтобы двигаться по утрам. Однако у людей, страдающих мигренью, кофеин или его недостаток может вызывать сильную боль в голове. Если вы привыкли потреблять значительное количество кофе или другого напитка с кофеином, то отказ от кофеина "под ключ" может привести к боли, если ваши кровеносные сосуды стали чувствительны к нему. Стрессовые события часто заставляют организм вызывать реакцию "борьбы или бегства".

Приятно слышать

Это когда организм находится в состоянии повышенной готовности из-за надвигающейся физической опасности. При стрессе угроза не обязательно физическая, но организм реагирует точно так же. Беспокойство, тревога, подавленные чувства и усталость могут привести к увеличению мышечного напряжения в области мозга, шеи, висков и глаз. Мигренью чаще всего страдают женщины. В таких случаях еще одним возможным виновником мигренозных головных болей могут быть колебания гормонов в организме во время беременности, полового созревания, каждого цикла и перименопаузы.

Когда мы не едим и не даем организму необходимое питание, это может привести к головной боли. Некоторые называют это "голодной головной болью", но постоянный пропуск приема пищи может усилить недовольство и превратить его в приступы мигрени. Человеческий организм не предназначен для переваривания ряда добавок и консервантов, которые можно найти в сильно переработанных продуктах. Эти добавки могут вызвать приступ мигрени у многих мужчин и женщин.

Заключительное слово

Одна из известных добавок, которая вызывает проблемы у большинства страдающих мигренью, - это нитраты, содержащиеся в обработанном мясе, таком как хот-доги. Цикл сна позволяет организму отключить нежизнеспособные системы и начать работу по восстановлению. Среднестатистическому взрослому человеку требуется от шести до восьми часов сна в сутки. Если вы пересмотрели свой цикл сна или беспокойство привело к бессоннице, возможно, именно недостаток сна провоцирует головные боли при мигрени. Первый шаг к лечению мигрени - узнать, что ее вызывает. Ведение дневника вашей повседневной деятельности может позволить вам отследить этот фактор. Чем больше вы понимаете, что вызывает мигрень, тем больше у вас шансов побороть ее.