По оценкам, треть американцев регулярно страдает от мигреней и головных болей. Аналогичные проблемы встречаются в Европе и других странах. Почему же это так распространено? Многие врачи точно не знают. Большинство врачей считают, что основными причинами являются пищевая аллергия, стресс, токсины, отравляющие пищу и воду, недостаток сна и обезвоживание. Можно уменьшить стресс, исключить на 90 дней продукты, которые могут вызывать аллергические реакции, а затем снова вводить их по одному, чтобы посмотреть, не вызовут ли они снова проблему.
Что делать?
Выпивайте стакан воды с момента пробуждения до 3 часов перед сном, чтобы спать 6-9 часов. Медитация - отличный способ снятия стресса! Стресс является одной из основных причин многих хронических заболеваний, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Стресс - это убийца, с которым необходимо бороться. Медитация - один из лучших и наиболее эффективных способов снятия стресса и сопровождающих его головных болей. Многие люди думают о медитации как о занятиях йогов или буддийских монахов. Однако существуют простые способы снижения стресса.
Гидратация
Миллионы людей во всем мире страдают от обезвоживания и даже не подозревают об этом. Это состояние может вызывать все: увеличение веса, усталость, головные боли и мигрени. Каждое утро вставайте и выпивайте стакан воды. Выпивайте по стакану воды каждый час, пока не ляжете спать, а затем по стакану каждые три часа.
Это простое действие принесло многим облегчение от хронических мигреней. Это одно из лучших домашних средств от головной боли. Токсины содержатся в окружающей среде, продуктах питания и питьевой воде. Даже если мы принимаем горячую ванну, мы все равно поглощаем хлор из воды. Часто это эквивалентно 8 стаканам нефильтрованной водопроводной воды.
Заключение
Наш организм обладает замечательной системой выведения токсинов. Но в современном мире их слишком много, и наши тела перегружены. Со временем они накапливаются. В качестве домашнего средства от головной боли можно провести детоксикацию организма. Вы будете поражены тем, как расслабитесь и как наполнитесь энергией.