Во многих отношениях, депрессия во всем виноват ваш разум. При депрессии в организме нарушается работа двух основных гормонов - норэпинефрина и серотонина. Хотя на рынке существуют различные фармацевтические препараты для "лечения" депрессии, в большинстве случаев они устраняют внешние симптомы, а не помогают организму помочь самому себе.
Имейте в виду
Практически каждый человек в какой-то момент своей жизни страдает от внешних признаков депрессии. Люди теряют работу, распадаются браки, умирают члены семьи. Жизнь полна стрессов, и поэтому вполне разумно и понятно, что время от времени все испытывают синее настроение. Когда время от времени это состояние становится постоянным, можно говорить о настоящей депрессии, а не о простом приступе синевы. Внешние признаки депрессии могут быть разными, но это всего лишь редкое чувство грусти. Депрессия носит системный характер.
Когда человек действительно находится в депрессии, страдает весь организм, а не только разум. Во многих отношениях депрессия является самоподдерживающейся и циклической. Например, депрессия может быть вызвана дисбалансом серотонина в организме. Чтобы понять, как это происходит, важно понять, как норадреналин и серотонин действуют в этом отношении. Когда уровень серотонина высок, мы засыпаем, а когда мы спим, наш организм сжигает серотонин и повышает уровень норадреналина. Когда у нас достаточно норадреналина, мы естественным образом просыпаемся. Когда у нас проблемы с депрессией, дело не в том, что у нас недостаточно серотонина.
Скорее, наш мозг тоже работает эффективно, выбрасывая серотонин до того, как анатомия сможет использовать его по назначению. У нас есть проблемы с истощением серотонина. Мы не можем легко заснуть, а если мы все-таки заснули, то не можем поддерживать сон и часто просыпаемся более уставшими, чем когда бы мы ни легли в постель. Истощение серотонина лишило нас сна, вызвав еще больший стресс и еще большую боль, в результате чего мелатонин попал в заголовки новостей пару лет назад, плюс некоторые люди попробовали это новое супер-питательное вещество, но оно не дало того результата, на который они надеялись, поскольку они упустили более широкую картину. Дело не в том, чтобы наводнить разум серотонином.
Заключение
Мы понимаем, что колебания серотонина в настоящее время, увеличиваясь, чтобы значительно помочь уму, вызывают целый ряд других проблем, Истинная проблема заключается в том, чтобы помочь физическому телу поддерживать здоровый баланс серотонина и норадреналина. В этом может помочь хороший, регулярный сон, поскольку стресс может растопить серотонин. Однако, когда наше анатомическое тело получает необходимое питание, оно может вырабатывать нужный ему серотонин. Хорошее питание, безусловно, облегчит внешние симптомы и даст вашему организму возможность бороться за самоисцеление.