Пытаясь стать здоровее и сбросить вес, очень многие люди полностью сосредотачиваются на физических упражнениях и диете. Мы забываем, что мы полноценные люди, и то, как мы чувствуем себя в своем теле, оказывает огромное влияние на то, как мы сбрасываем вес. Подумайте о том, что вы чувствуете, например, когда испытываете стресс. Вы действительно чувствуете это в своем теле, верно? А теперь подумайте о том, что вы искренне смеетесь.

Давайте начнем

Представьте себе, что вы чувствуете, как расширяется ваше тело. Такое ощущение, что ветерок проходит через ваш живот; вы чувствуете себя открытым. О, смех! Это действительно лучшее лекарство, поскольку доказано, что он укрепляет здоровье и способствует потере веса - не говоря уже о том, что просто делает жизнь намного радостнее! Вы замечали, как дети взрываются от смеха, даже открыто падают на пол и корчатся? Мы, взрослые, склонны быть более сдержанными, позволяя себе хихикать то тут, то там или просто говорить: "Это смешно", вместо того чтобы позволить себе смеяться искренне.

Замечали ли вы, что с возрастом появляется тенденция сдерживать себя от жизненного огня? Когда в последний раз вы смеялись так, как в детстве, позволяя всему этому выплеснуться наружу с фырканьем, слезами и болью в животе? Когда в последний раз вы смеялись от души, как в прошлом, когда вы отбросили свой "список дел" и позволили себе быть собой? Вы заслуживаете этого только потому, что вы живы! На самом деле, это ваш рецепт для улучшения здоровья.

Что делать?

Начните делать смех своей обычной практикой и наблюдайте за всеми потрясающими преимуществами, которые появятся на вашем пути. Например, смех увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток, а также тонизирует мышцы брюшного пресса. Исследования показывают, что почти пять искренних смешков в течение дня оказывают такое же благотворное влияние, как десять минут на гребном тренажере.

Вы шутите? Это означает примерно 4,5 фунта за год. В этом нет ничего страшного, если вспомнить, что типичный взрослый человек набирает столько веса ежегодно, что в конечном итоге приводит к ожирению. Смех также укрепляет иммунную систему, повышая выработку антител, борющихся с инфекциями, и снижая уровень кортизола, гормона стресса.

Заключительное примечание

Кроме того, это снижение тревожности позволяет добиться мышечного комфорта, который может длиться до 45 минут. По ощущениям это очень похоже на массаж, но без лишних затрат. Было установлено, что смех снижает уровень холестерина, уменьшает боль, улучшает творческие способности и повышает тонус кожи. Так почему бы вам не отпустить себя и не посмеяться вслух, даже как гиена? Это ничего не стоит, не имеет негативных побочных эффектов и позволяет чувствовать себя так хорошо!