Некоторые люди, страдающие головной болью, клянутся, что облегчение приносит быстрая прогулка на холоде. Другие считают, что это может быть спусковым крючком, который вызовет такую сильную головную боль, что она переплюнет слона. Некоторые люди при первых признаках головной боли прыгают в горячую ванну. Другие считают, что это лучший способ снять головную боль.
Хота и холод
Горячие и холодные процедуры могут быть очень эффективными для облегчения головной боли. Некоторые предпочитают холод, а другие - горячее. Это очень индивидуально. Вам нужно набраться терпения и попробовать разные варианты, пока не найдете подходящий. Почему горячее и холодное так хорошо работает Все дело в мышцах и кровеносных сосудах.
Увеличенный кровеносный сосуд, давящий на нервы, может вызывать головную боль. Прикладывание холода к больному месту может уменьшить размер кровеносных сосудов и уменьшить боль. Напряжение и беспокойство могут вызывать головную боль.
Головная боль напряжения
Напряжение и беспокойство могут вызывать головную боль, так как мышцы затягиваются, что может привести к защемлению нервов и увеличению кровеносных сосудов. Вы можете приложить холод или тепло к пораженным участкам (или чередовать эти два воздействия), чтобы расслабить их. Это освободит защемленные нервы и успокоит кровеносные сосуды. Отличный способ снять головную боль - смочить ступни и лодыжки в горячей воде.
Тепло расширяет или увеличивает кровеносные сосуды в ступнях и ногах, что способствует отводу крови от головы. Это снимает давление и успокаивает голову. Эффективность процедуры может быть еще выше, если одновременно приложить холод ко лбу и вискам. Это связано с тем, что тепло от ножной ванны не будет нагревать голову, чего мы хотим избежать.
Чтобы согреть ноги и отвести кровоток от головы, после окончания работы можно надеть толстые пушистые носки.
учитывать
Если у вас нет холодного пакета или вы пробуете разные варианты, прежде чем купить его, будьте осторожны в выборе холода. Хорошо подходит пакет с замороженным горошком, так как он имеет успокаивающую текстуру и прилегает к голове, шее или лицу. Чтобы не заморозить кожу, оберните ее полотенцем или тканью. Если вы сами готовите кубики льда, положите их в прочный пластиковый пакет и оберните полотенцем. В любом случае холодный пакет не следует оставлять на более чем полчаса.
После короткого отдыха можно снова приложить холодный пакет. Мороженое может охладить ваш мозг! Мороженое может вызвать пронзительную головную боль. Иногда это называют "заморозкой мозга". Это неприятно, но длится очень недолго. Это отличный способ охладить мозг. Оно может остановить усиление головной боли и предотвратить дальнейшее развитие мигрени за счет охлаждения гипоталамуса.
Приятно слышать
Считается, что эта область участвует в возникновении мигрени. Вы уже приготовили мороженое? Положите ложку мороженого на заднюю часть языка. Держите его там, пока оно не растает. Если станет трудно глотать, попробуйте еще раз. Какой холодный или горячий пакет лучше? Если вы решили сделать холодную или горячую примочку, то у вас есть много вариантов на выбор. Существует множество вариантов, от простых наклеиваемых холодных пластырей на голову до более сложных прямоугольных пакетов и масок. Вам следует потратить некоторое время, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для вас. Я слишком занят, чтобы останавливаться ради пакета.
Что я могу сделать, чтобы помочь? Это распространенная проблема среди работающих полный рабочий день, а также мам с маленькими детьми. Это упражнение на ограничение. Как бы вы ни были заняты, если у вас болит голова или мигрень, вы выйдете из игры. Для облегчения состояния можно обернуть лоб и виски холодными пакетами. Используйте влажное тепловое обертывание шеи. Оно поможет снять напряжение. Вы можете попробовать холодное обертывание, которое кладут под подбородок и завязывают на голове. Вся голова горячая и пульсирующая. Охлаждающая подушка со льдом - отличное приобретение. Эти подушки отлично подходят для женщин, страдающих от приливов жара или ночной потливости, а также для тех, кто принимает тамоксифен.