Ваш иммунитет - это подаренный природой арсенал для вашего организма, и никто, кроме вас, не несет ответственности за войска. Вам не нужно бороться с болезнями. При правильном уходе она будет бороться за вас. Тогда что же вы должны делать? Все, что вам действительно нужно делать, - это поддерживать войска в ухоженном состоянии. Тогда ваша иммунная система будет работать на самом высоком уровне без особых усилий?
Повышение иммунитета
Да! Можно повысить свою иммунную систему без боли и с пользой. Когда я работал ученым, мне нужно было получить знания о жидкой части иммунной системы - белых кровяных клетках крови. К счастью для меня, мы работали с человеческой кровью. Одна из вещей, которая меня восхитила, - это то, как клетки становятся неправильной формы, когда они больны. Когда я вижу больных людей, которые говорят, что чувствуют себя не в форме, я сразу же думаю: белые кровяные тельца не в форме. Эта польза помогает мне связать иммунную систему со здоровьем и позволяет без труда придумывать способы ее защиты.
Вот три вещи, которые я делаю, и вы тоже можете, даже если вам не пришлось ходить на работу и выполнять работу клеток крови. При планировании еды и перекусов думайте о том, что обеспечит максимальную пользу вашей иммунной системе, причем регулярно. Это не биохимия или молекулярная химия. Вы просто должны создать несколько действительно разумных, ароматных, натуральных вариантов и процветать, ваш организм подхватит их и превратит в химические боеприпасы для укрепления вашей иммунной системы.
витамин С
Любой свежий цитрус обеспечит вас всем необходимым витамином С для поддержания марша войск в течение всего дня. Иммунная система нуждается в первозданном витамине С. Далее, просто потому, что нам легко заскучать, составьте список различных продуктов с высоким содержанием витамина С и держите их под рукой. Есть шанс, что в них есть другие синергетические ингредиенты, которые еще предстоит найти и которые усиливают всю процедуру защиты. Две горсти любых фруктов с высоким содержанием витамина С, таких как киви, манго, папайя и красный перец, могут разнообразить вашу пищу, добавив еще больше защитных средств для иммунной системы. Когда витамин С не помогает!
Витамин С легко разрушается при нагревании. Когда его соединяют с дополнительным количеством сахара и превращают в промышленные соковые напитки, готовят мармелад, джемы и сладости. Подумайте о том, как сочно и легко можно получить этот энергетик из свежих фруктов, а не из маленькой жесткой таблетки в бутылочке с надписью "Аскорбиновая кислота". Можно сказать, что иммунная система любопытна и любознательна. Она следит за вашими чувствами, мыслями и тревогами, поскольку постоянно контролирует нервную систему. Она может перевести ваши ощущения как призыв к защите и вызвать иммунную реакцию.
Помните
Вы не можете обмануть мать-природу. Любые неустойчивые чувства, капризное поведение или бессознательное беспокойство распознаются вашей иммунной системой как призыв к действию. Эти чрезмерно вырабатываемые устойчивые химические вещества наносят вред. Иногда это интерпретируется как аутоиммунные заболевания или неаллергия. И, скорее всего, это причина того, что вы заболеваете, когда испытываете физический или эмоциональный стресс. Ваша более активная иммунная защита изнемогает, пытаясь обеспечить вам здоровое, счастливое тело. Лучшее, что вы можете сделать для своего тела, - это практиковать процесс "ум-тело", который поддерживает вашу эмоциональную и физическую активность в одно и то же время.
Примерно поэтому первые мудрецы говорили о "молитве без остановки"! Современная клиника - это танцы, йога, катание на коньках и некоторые виды спорта, которые требуют активности тела и мозга. Такое равновесие может укрепить иммунитет. Кроме того, вы можете позаниматься с экспертом в области духовности, чтобы найти медитативный процесс, позволяющий успокоить ваш разум (мозг и нервную систему) и тем самым дать иммунной системе отдохнуть от бдительности. Третий вопрос - самый простой из всех.
Помните
Просто пейте больше воды! В крови 80 на 90% воды. Извините, не кока-кола! Уделите своей кровеносной системе внимание, которого она заслуживает. Не забывайте намеренно пить больше воды. Если вы ждете, пока вам захочется пить, вы уже столкнулись с нарушением иммунной реакции. Если вы склонны ввести новое правило, сделайте только одно - выпивайте 8 унций воды перед тем, как съесть что-нибудь утром. Почему бы не убить двух зайцев одним выстрелом и не попросить воды во время еды.