ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: Головную боль можно описать как боль в шее или голове. Она может быть признаком множества различных заболеваний головы или шеи. Головная боль встречается чаще, чем любое другое заболевание. Они могут помешать учебе, работе или просто возможности почитать в течение нескольких минут. Вы не единственный, кто страдает от головной боли. Головная боль может возникать по-разному. Национальный институт неврологических расстройств и инсультов выделяет головные боли напряжения, кластерные головные боли и сосудистые мигрени.
Профессиональная помощь
Эти головные боли могут быть признаком того, что необходима профессиональная помощь, предупреждает Институт. Когда серьезные заболевания, такие как аневризма, исключены, мы можем прибегнуть к профилактическим мерам, которые более эффективны, чем слишком распространенная привычка пить таблетки. По некоторым данным, однократная доза (любого лекарства от головной боли, например, тайленола или аспирина) может дать те же результаты, что и двойная доза. Если у вас есть аллергия на одно из этих лекарств, это может привести к тому, что боль скорее усилится, чем исчезнет.
Прислушайтесь к советам тех, кто был там. Начните с минимально возможной дозы обезболивающего препарата. Если у вас хронические головные боли, ваш организм станет устойчивым к лекарству и в конечном итоге потребует более сильной дозы. Итак, что мы можем сделать, чтобы получить быстрое облегчение, улучшить здоровье и избежать головных болей? Вы должны убедиться, что у вас нет никаких медицинских заболеваний, которые провоцируют головные боли.
Альтернатива
В качестве альтернативы некоторые исследования рекомендуют обращаться к квалифицированным мануальным терапевтам, остеопатам и массажистам. Эти процедуры снимают стресс, уравновешивают энергию тела и регулируют нарушения в нервной системе - все это может быть факторами, вызывающими головную боль. Осанка за компьютером часто остается без внимания. Мы либо наклоняемся, либо держим экран слишком высоко, что может вызвать головную боль или, что еще хуже, мигрень.
Наша осанка также склонна к сутулости, вместо того чтобы сидеть прямо. Чтобы избежать боли, мы должны находиться в правильном положении. Теперь мы переходим к истинной причине мигреней и головных болей.
Наша диета
Пищевая аллергия часто является наиболее распространенной причиной. Избегание добавок и употребление цельных продуктов должно быть приоритетом. Нитриты добавляются в пищу для улучшения ее цвета и увеличения срока хранения. Красное вино, MSG и твердые сыры, а также выдержанные сыры и шоколад могут провоцировать мигрень. Цитрусовые, помидоры (они содержат кислоту), баклажаны, жареные продукты, а также продукты, подвергшиеся ферментации или маринованные в уксусе, также являются виновниками. По словам Джемса Балча, специалиста по естественному здоровью, и Марка Стенглера (доктора натуропатии), для борьбы с головными болями можно использовать две добавки. Магний уменьшает мигрени и предотвращает головные боли напряжения; рибофлавин останавливает мигрени. Проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировок.