Все люди, страдающие фибромиалгией, ошеломлены разнообразием ее симптомов. Фибромиалгия считается тяжелым неврологическим заболеванием, которое со временем может привести к множеству осложнений. Хотя миллионы людей во всем мире сталкиваются с фибромиалгией, конкретные причины этого расстройства до сих пор не [...].

Давайте посмотрим...

Несмотря на то, что ученым удалось установить связь между аномальной активностью мозга и симптомами фибромиалгии, факторы, ответственные за возникновение этого заболевания, до сих пор неизвестны. Считается, что факторами риска, которые облегчают возникновение и развитие фибромиалгии, являются тревога, депрессия, недостаточный режим сна, неправильное питание и нездоровый образ жизни.

Хотя у многих мужчин и женщин, подверженных всем этим факторам риска, неврологические заболевания не развиваются, статистика показывает, что пациенты с диагнозом "фибромиалгия" на определенных этапах своей жизни страдали от депрессии, а у многих болезнь развилась на фоне недосыпания, нездорового образа жизни и неправильного питания.

Правильное питание

Правильная диета очень важна для поддержания как физического, так и психологического равновесия, она может укрепить иммунную систему организма. Отличная диета при фибромиалгии может стать очень мощным методом преодоления симптомов этого заболевания, нормализуя и стимулируя действие человеческого организма. Нездоровый образ жизни, беспокойство, недостаток сна, курение, злоупотребление алкогольными напитками - все это рассматривается как переменные факторы риска в развитии фибромиалгии.

Улучшив свой образ жизни и соблюдая соответствующую диету при фибромиалгии, вы вскоре почувствуете улучшения в своем здоровье. Кроме того, удачная диета при фибромиалгии может существенно облегчить симптомы этого расстройства. Отличная диета при фибромиалгии должна исключать алкогольные напитки и курение; также известно, что кофеин оказывает нежелательное воздействие на чувствительную нервную систему людей с фибромиалгией, поэтому все продукты, содержащие кофеин (чай, кофе, газированная вода, какао и шоколад), должны быть исключены из диеты при фибромиалгии.

Помните

Соответствующая диета при фибромиалгии должна содержать меньше молочных продуктов, особенно тех, которые содержат большое количество жира; подумайте о том, чтобы использовать соевые заменители (соевое молоко, тофу). Потребляйте меньше пшеничных продуктов, поскольку они плохо переносятся людьми с фибромиалгией. Сократите количество сахара в рационе при фибромиалгии. Откажитесь от продуктов, содержащих добавки, красители и консерванты.

Избегайте любых видов жареной пищи; подумайте о том, чтобы вместо этого есть больше вареной и кипяченой пищи. Включите в свою диету при фибромиалгии больше домашних блюд; ешьте больше супов, поскольку они лучше переносятся желудком. Сократите количество соли и специй в блюдах. Сократите количество мяса в рационе при фибромиалгии.

Заключение

Употребляйте много фруктов и овощей, так как они являются незаменимым источником минералов и витаминов. Рассмотрите возможность приема витаминных добавок и витаминных добавок. Это несколько основных советов по составлению хорошей, эффективной диеты при фибромиалгии. Соблюдая эти советы при составлении диеты при фибромиалгии, вы вскоре начнете чувствовать облегчение симптомов. Хорошая диета при фибромиалгии может устранить проблемы со сном, которые возникают у многих людей с этим заболеванием, а также уменьшить усталость и недостаток энергии, свойственные фибромиалгии.