Мигрени часто возникают в самые неудобные моменты. Мигрени могут быть очень раздражающими и болезненными. Мигрени не прекращаются до тех пор, пока не будут устранены провоцирующие причины. Чтобы уменьшить боль от мигрени, мы должны справиться с провоцирующими факторами. Вот некоторые способы борьбы с мигренью. Вы также должны справиться с триггерами, вызывающими мигрень. Вот некоторые распространенные триггеры, которые могут вызывать приступы мигрени. К ним относятся изменения погоды, гормоны и стресс, а также яркость.

Триггеры

Сильный шум иногда может спровоцировать мигрень. Вы можете избежать мигрени, если будете контролировать и избегать провоцирующих факторов. Ведите дневник, чтобы вы могли легко и аккуратно все записывать. Записывайте все, что вы делали перед тем, как у вас началась мигрень. Это поможет вам определить, какой триггер является наиболее распространенным и что вы можете с ним сделать. Будьте внимательны к тому, что вы едите и что пьете. Иногда еда и напитки могут провоцировать мигрень.

Мигрень чаще возникает при употреблении продуктов, содержащих MSG или другие химические вещества. Мигрень также может быть вызвана подсластителями. Наиболее распространенным провоцирующим фактором является кофе и другие напитки, содержащие кофеин.

Кофе

Хотя доказано, что кофе облегчает головные боли, мигрени являются исключением. Они провоцируются кофеином, поэтому сократите его потребление и посмотрите, что произойдет. Мигрень также может быть спровоцирована резкими запахами или звуками. Чтобы уменьшить боль, избегайте духов и ароматизированных лосьонов, а также громких концертов. Чтобы защитить себя от солнечных лучей, всегда берите с собой солнцезащитные очки.

Иногда единственное, что может спровоцировать мигрень, - это яркий солнечный свет. Они могут вызывать головную боль и могут быть раздражающими. Они могут быть провоцирующим фактором для людей, страдающих мигренью. Чтобы предотвратить мигрень, убедитесь, что у вас есть солнцезащитные очки. Физические упражнения творят чудеса с нашим телом. Они помогают нам расслабиться и снять стресс. Это помогает поддерживать здоровое тело и предотвращает мигрень.