Иногда бывает трудно выделить время и энергию на уход за собой. Это может быть что-то простое, например, 30-минутная прогулка. Одна, или, возможно, просто с собакой. Чашка кофе со старым другом, которого вы давно не видели. Маленькая одноразовая зарядка.

Давайте разберемся

Это может быть что-то более сложное в организации, например, уход за младшим ребенком, чтобы вы могли действительно работать над домашним бизнесом, который должен создать фонд для его колледжа. Например, выделить 30 минут после работы, чтобы действительно приготовить один из этих "простых" 30-минутных обедов. Каждый день. И иметь в холодильнике здоровую пищу для этого.

Еще более сложной задачей может стать повышение уровня ваших супружеских отношений до того, как все начнет идти наперекосяк. Таким образом, когда произойдет неизбежное и что-то пойдет не так в вашем мире, вы будете готовы позаботиться об этом как команда, а не как одиночный игрок. Если мы напомним вам, что от этого зависит ваше будущее здоровье и благополучие, эти слова могут остаться без внимания.

Почему?

Потому что это не ваш нынешний кризис. Ваш нынешний кризис - это просто пережить день. Однако есть перспектива, которая может вам понравиться. Если вы примете эту точку зрения, вы увидите, что забота о себе - это не просто забота о вас. Это лучший подарок, который вы можете сделать людям, которые равняются на вас и следуют вашему примеру. Например, вашим детям.

Вы - модель. Однажды я работал с парнем, который попал в катастрофическую аварию, что также привлекло внимание к его ранее существовавшим проблемам в браке. Его мыслительные процессы были не на высоте, и его жена не справлялась с этим. По его словам, она стала применять физическое насилие. Он сказал, что не бросит ее, но ситуация не улучшилась. Мужчина оказался в неразрешимом конфликте между супружескими клятвами и инстинктом самосохранения.

Что происходит?

Однажды я спросил своего клиента, что бы он посоветовал своей дочери, если бы она оказалась в такой ситуации, как он в тот день. Ожидал бы он, что она будет "терпеть" физическое насилие со стороны партнера? Он не стал ждать. "Конечно, нет!" - сказал он. В некотором смысле, именно неспособность позаботиться о себе является более эгоистичным выбором. Одна моя знакомая несколько лет назад так отзывалась о своей матери.

Понимаете, что было ироничным в этом обстоятельстве? Моя клиентка была точно в таком же положении. Ей было около 30 лет, но она страдала ожирением. Избыточная нагрузка на суставы усугубляла и без того серьезные проблемы со спиной до такой степени, что ее возможности заниматься спортом были ограничены. Когда мы говорили о ее неудачных попытках похудеть, она ответила: "Я просто не понимаю, зачем я это делаю.

Заключение

Я верю, что буду питаться разумно, но приходит время еды, и я ем не то, что нужно - и много". Она делала точно то же самое, что и ее мама. Неудивительно, правда? Она всю жизнь следовала обычаям своей матери. Несмотря на то, что ее разум знал, что лучше, моя клиентка становилась своей матерью. Если не по какой-либо другой причине, кроме той версии, которую вы создаете для окружающих, имейте мужество выбрать тот уход, в котором вы нуждаетесь сами. Если вам нужно отказаться от привычного образа жизни, эта процедура будет намного проще с помощью тренера, консультанта или высокомотивированного приятеля.