Усильте свой метаболизм, чтобы улучшить процесс снижения веса! Звучит сложно? Возможно, но все, что вам нужно знать, - это как именно контролировать свой метаболизм, чтобы превратить свое тело в прибор для сжигания жира. Вы можете приобрести книги о процессе метаболизма, но я хочу предложить вам несколько советов в следующих нескольких абзацах. Начнем с того, что ваша щитовидная железа управляет обменом веществ, и это может сделать или сломать вас в вопросе потери веса. Если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом, это может помешать вашим целям по снижению веса. Каждый человек хочет ускорить процесс метаболизма, чтобы сжигать БОЛЬШЕ нежелательного жира. Но понимаете ли вы, как это работает и как действовать? Большинство людей сразу же переходят на жиросжигатели, надеясь, что их метаболический процесс резко ускорится!
Упражнение
Физические упражнения - это самый простой способ ускорить метаболизм! На рынке представлено множество продуктов, которые естественным образом помогают процессу метаболизма, наиболее распространенными из них являются яблоки и грейпфрут. Что касается специй, то вы можете приобрести корицу и кайенский перец в капсулах, вместо того чтобы пытаться нагружать свои блюда одной из этих специй. Корица также может помочь справиться с уровнем инсулина, поэтому стоит найти способ включить ее в свой ежедневный рацион! Знаете ли вы, что кайенский перец обладает термогенным эффектом, который разогревает ваше тело для улучшения процесса снижения жировой массы. Термогеники работают, но пока не стоит вкладывать в них все свои деньги. Мне самому они не очень нравятся, но они, безусловно, дадут вам преимущество и помогут преодолеть небольшие препятствия.
Как я уже говорил, экономьте свои деньги и научитесь правильно питаться и заниматься спортом ПЕРВЫМ. Обещаю, это поможет вам со временем! Когда мы стареем и становимся менее энергичными, мы теряем мышечную ткань. Поскольку мышцы - это метаболическая ткань, наш обмен веществ начинает замедляться. Чем больше мышц мы теряем, тем медленнее становится наш метаболический процесс. Проще говоря, в 21 год мы могли съедать более 3000 калорий в день, не беспокоясь о том, что наберем вес. В 31 год 3000 калорий за раз - это уже не то! Так что же делать? Сосредоточиться на тренировках с сопротивлением и наращивании мышц! Чем больше сухой массы тела вы добавите к телу, тем выше!
Кардио!
Кардио само по себе отлично подходит для сжигания жира, не поймите меня неправильно. Но сочетание кардио и силовых упражнений - это идеальная смесь! Тренировки с отягощениями не обязательно означают, что вы хотите стать похожим на Арнольда Шварценеггера. Вы просто должны привести мышцы в тонус, чтобы начать сжигать еще больше жира! Большинство людей считают, что просто отказ от еды поможет им сбросить вес. Голодание приносит больше вреда, чем пользы. Это замедлит обмен веществ, потому что организм пытается помочь вам выжить. Но в конце концов вы достигнете плато и все остановится. Кроме того, сброшенные килограммы, несомненно, будут в основном весом воды. Даже если вы будете морить себя голодом в течение полугода и сможете сбросить 45 фунтов, нет никакой возможности поддерживать такой образ жизни вечно. В конце концов вам придется что-то съесть, и как только вы снова начнете есть, весь этот вес вернется! Я, честно говоря, с трудом понимаю, почему люди считают, что именно так и нужно поступать.
Я и сам предпочитаю съедать 6 ситуаций в день, чтобы не чувствовать голода, а не прилагать усилия, чтобы съедать 600 калорий каждый день. Я просто помогаю вам узнать, что есть лучший способ! Итак, вы хотите немедленно ускорить свой метаболизм? Не пропускайте завтрак. Пусть это будет даже протеиновый батончик, либо таблетка, либо порция. Ешьте постные белки и избегайте жиров. В следующем посте я расскажу о вашем BMR (Basal METABOLIC PROCESS). Изучение BMR очень важно для похудения, так что ищите этот пост в ближайшее время! Моя цель - помочь вам похудеть правильным способом. Я уже устала от этих краш-диет и всех этих маркетинговых афер, которые ведут людей по тупиковой улице, заставляя их расстраиваться из-за невозможности сбросить вес. Для выполнения этой задачи не нужны жиросжигатели и тренажеры, поэтому экономьте свои деньги.
Ваши цели
Моя цель в любой программе, которую я создаю для кого-то, предельно проста. Она заключается в том, чтобы дать клиенту правду и реальность о снижении веса, а точнее, о потере жира. Моими страстями и основными занятиями были физические упражнения и здоровое питание. У меня нет никаких скрытых мотивов или скрытой цели убедить или разубедить клиентов или читателей. Это произошло после более чем 5 лет исследований, разработок, производства, а также обучения и применения на практике. Я не гуру и не собираюсь им быть. Для истинных! Я позволю своему характеру, порядочности и честности говорить за себя. Это реально! Как и мои программы. Честность - основа моей профессии. Я не единственный человек в индустрии велнеса, профилактики и здравоохранения, который скажет вам, что журналы - самый надежный источник информации о питании, физических упражнениях и фитнесе. Однако это не всегда так.
Повторю еще раз: не верьте всему, что читаете. Многие издатели журналов имеют компании по производству добавок. Кто бы мог подумать? Стратегическое размещение информации о "новых открытиях в области пищевых добавок" в рекламном, а не редакционном материале делает ее гораздо более убедительной. Журналы - идеальное средство для продажи пищевых добавок и продуктов для похудения.
Заключение
Теперь мы можем стать свидетелями и очевидцами того, как ловко был создан каталог добавок. Для того чтобы сбросить жир, что является главной целью моих клиентов и всех худеющих, необходимо обеспечить ежедневный дефицит калорий. Это очень важный компонент, который нельзя игнорировать. Проще говоря, вы должны сжигать больше калорий в день, чем потребляете. Дефицит калорий можно создать тремя способами. Первый - уменьшить потребление калорий и увеличить физическую нагрузку. Или же вы можете разделить их.